蛋白粉功效是什么？

乳清蛋白是从牛奶乳清中分离提出的，具有纯度高、吸收率高的特点。大豆蛋白是源于大豆的一种植物蛋白，除了构成生物有机体以外，其含有的免疫球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功能的作用，且植物蛋白还可以有效地保障人体正常的生理需求。

对于蛋白质粉相信大家都不陌生，顾名思义蛋白质粉就是用来补充身体蛋白质成分的。如果留心的话会发现蛋白质粉分为很多种，有儿童专用的蛋白质粉，还有中老年人专用的，想必在蛋白质粉的配方上有很大不同的。

虽然知道吃蛋白质粉对身体很好，但是到底吃蛋白质粉有哪些功效呢？另外什么时候吃它效果最好？很显然吃蛋白质粉对身体是有很大益处的，至于吃蛋白质粉的功效一定不会让人失望的。

功效一：补充能量

蛋白质成分可以帮助身体提供能量，不管是婴幼儿还是成年人或老年人，蛋白质组织对身体都是及其重要的。

功效二：补充营养

想要身体全面营养健康，就需要摄入足够的蛋白质成分。目前市场上出售的蛋白质粉多为植物蛋白，对身体而言减少了肾脏的负荷及损伤，更利于身体的吸收，尤其是对于运动量较大的群体来说，坚持吃蛋白质粉可以快速的补充身体的营养。

功效三：调节免疫功能

蛋白质粉中的氨基酸成分丰富，尤其是精氨酸对伤口愈合的效果明显，同时还有提高身体免疫系统的功效。同时对胆固醇有调节作用，坚持每天食用30g的蛋白质粉可以降低胆固醇。

功效四：预防心脏疾病

经研究发现蛋白质粉能够有效的提高身体血浆中胆固醇的含量，从而有效的降低了心脏疾病的发病概率，对于心脏不好或者是中老年人来说，坚持补充蛋白质粉对能够预防心脏疾病。

功效五：提高记忆力

蛋白质粉中的卵磷脂有提高记忆力的功效，尤其是老年人坚持补充蛋白质粉还有预防老年痴呆病的功效。

功效六：美容养颜

蛋白质粉多数是从豆类中提取出来的营养元素，其中黄豆苷的成分有保护皮肤的作用，能够使皮肤更光滑细腻，经常吃蛋白质粉能够使皮肤呈现年轻状态。

想不到吃蛋白质粉的功效有这么多，只是日常什么时间段吃蛋白质粉的更好呢？

早上是吃蛋白质粉最佳的时间段，因为早上的时候身体机能最旺盛，经过一晚上的休息及调整，身体疲惫的状态已经得到恢复。但是一整夜未进食的状态，也导致早上是最需要及时补充能量的阶段，再加上早上肠胃的消化功能和吸收功能最佳，所以早上吃蛋白质粉更容易被身体吸收。

如果平时参加运动比较多的话，建议在运动后食用蛋白质粉，可以及时的补充运动所消耗的能量，还能更好的保护运动后肌肉不受损伤。

不管是哪个年龄段，只要坚持食用蛋白质粉对身体都是极有好处的。不过食用蛋白质粉也是有讲究的，不建议空腹吃蛋白质粉，所以早上在食用蛋白质粉之前可以吃少量的其他食物。另外要注意摄入蛋白质粉的量，可严格按照蛋白质粉的使用说明服用。

Pro- Matrix 乳清蛋白粉

Pro-Matrix提供了一系列优质蛋白质产品，可帮助运动达人达到健康，健身和能量的新水平。

从运动员到老年人，Pro-Matrix都能自然地提供结果。

在超过15年的时间里，Pro-Matrix提供了一系列优质蛋白质产品，以帮助顾客自然地达到新的健康水平。

Pro-Matrix的酪蛋白钙被认为对追求肌肉增加和脂肪减少至关重要。

Pro-Matrix酪蛋白钙具有不同的生物活性肽来乳清蛋白，消化速度较慢，延长了蛋白分解时间，从而产生合成代谢/抗分解代谢作用。

乳清蛋白吸收迅速，氨基酸（蛋白质的基本组成部分）充满血液。 几个小时后，这种升高的水平下降。 酪蛋白酸钙前体钙被更适度地吸收，维持血液中氨基酸浓度升高数小时。

Pro-Matrix酪蛋白钙每100克中含有96.5克极高的蛋白质

蛋白粉的主要功效是辅助增肌

因为肌肉的增长除了力量训练之外，还需要充足的蛋白质，以及其他营养物。

健身人士吃蛋白粉目的在于快速补充蛋白粉，就拿汤臣倍健蛋白粉来说，其中优质蛋白质的含量为80%，一勺蛋白粉的蛋白质一般在24g左右，相当于吃下了一块150g的菲力牛排。并且，蛋白粉的原材料含有浓缩乳清蛋白，其吸收率很高，比平时吃的肉蛋奶要好吸收多了。

当身体补充到足够的蛋白质的时候，还不会消耗肌蛋白，而且力量训练完之后，肌肉处于一个合成的状态，特别需要蛋白质的补充，这样才能更好的促进肌肉修 复和生长。所以这时候，健身人士都会来杯蛋白粉补充蛋白质。

其中蛋白粉中含有多种支链氨基酸以及其他营养素，可以很好的缓解肌肉的酸痛感，有助于训练后的修 复。

减脂

蛋白粉中总脂肪的含量特别少，大概在3%左右，其实可以忽略不计的。要想更好的控制身材，那就得控制嘴，少吃高油脂的食物。所以蛋白粉就成了健身人士补充蛋白质的好方法，避免脂肪的过多摄入，可以很好的减脂。

综合下来，蛋白粉的作用了解了吧，而且蛋白粉并不是健身人士的专利，只要是想补充蛋白质的人都是可以喝蛋白粉的。

蛋白粉的功效主要就是提供蛋白质，他是一种健身补剂，一般是早上或者是训练完，一个小时之内服用。

作为舶来品，蛋白粉在近些年十分受健身爱好者的追捧，尤其是在健身教练和健身明星的推荐下，越来越多的年轻人不惜花费高昂的价格购买蛋白粉，但这真的有用么？或许并非我们期待的那样美好。