你可以多分散自己的注意力，做自己感兴趣的事，有事做了你就不会感到那么害怕了;关灯睡怕的话你可以开灯睡;不要总想着不好的事，多做开心的事，分散注意力就好了。
给自己找些兴趣爱好，简单点说就是找些事情做，转移注意力。当然，如果能有家人朋友分担更好。若影响严重到生活和学业建议还是去看一下医生吧。
亲，你是初中生，太缺乏安全感了，经常感觉害怕。你是害怕什么呢？怕黑有鬼？还是怕有坏人？其实怕有鬼就是多余的了，现在是21世纪了，相信科学。
那就开灯睡吧，只能一个人，就强大自己内心
开灯睡就好了
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