每天跑完以后，立即进行放松，多拍拍小腿上的肉，让其放松就可以缓解了。
内侧有肌肉不是挺好吗！搞不懂，你看黑人的小腿肌肉几乎全都聚集在腿弯处很好看
跑完步不能立即休息的，放松是必要的，您可以试试拉伸肌肉，比如压腿，另外饮食中的蛋白质不要过量
