芝士热量特别高，猪肉热量更高，猪排还是炸的。热量暴高，三者组合在一起 吃一顿 要减10天都不见得有效果，饮食的话肉只建议鸡胸肉（鸡皮不要），鱼肉（鱼皮不要），牛肉（牛筋不要），虾。然后无油煎少盐或者不要盐，或者白灼。芝士、沙拉酱、味增等这一类的料都是热量很高的。望采纳。
