经常害怕,晚上说梦话,情绪不稳定因看什么医生,心里还是精神.

2025-02-22 13:26:28

推荐回答（5个）

回答1：

有睡眠障碍，可以用下面的方式来调整
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。

最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率果是最好。

睡前减慢呼吸节奏睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。

睡前用温水泡脚入睡最好如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。

回答2：

心理咨询即可，不严重，只是孩子的心理发育还不成熟子午调节能力差。
去你附近的三甲医院心理咨询即可，能挂一个专家最好了。
一定要告诉孩子这不是大问题，只是找医生开导一下，不能让孩子有心里负担或者自卑情绪产生。
找到根源，协助孩子调整好心态，这纯粹是心态的问题，家长和孩子一定要无障碍沟通才可以！
可能会给你佳乐安定帮助睡眠缓解焦虑或者盐酸帕罗西汀结合着吃。
住早日恢复！！

回答3：

知道原因就可以对症下药了. 出去安全,首先你需要带他去医院精神科检查一下有无异常. 其次我认为这还要从家长的自身找原因, 年轻人确实自尊心脆弱, 但是问题是要在于家长的引导. 让他做好自己就好了. 不必在意别人的眼光去生活和学习, 否则这样会多累. 如果家长不给孩子这样的引导, 将来对他的整个成长过程甚至以后的人生都会产生巨大的影响. 因为这会降低他适应社会的能力. 变得无所适从. 所以这点请务必加强注意疏导和引导.

回答4：

第一步：找出被讥讽的原因
第二步：改变他对讥讽原因的感觉，告诉他其实有很多人都有像他一样的情况，让他知道他不是特例。
第三步：告诉他自己的优点，让他重拾自信。

根本原因是他受到别人的讥讽让他感觉到自己不如别人从而产生了自卑的情绪。
其实爱迪生发明电灯之前也被许多人嘲讽。
莱特兄弟发明飞机前也被很多人讥讽。

人家乔布斯都说了：不要让他人的观点所发出的噪音淹没自己内心的声音。

回答5：

如果条件允许可以去看看心理医生。
孩子的成长很关键。他现在发生的这些都是以后成长道路上必须经历的。
你儿子的心里状态不是很好，那是需要他身边的人和家长老师的正确引导的。
要和孩子多沟通，告诉孩子应该怎么面对同学的讥讽什么的，和怎样正确的处理问题。
要给孩子信心，也要完全的相信孩子。你也要让孩子百分百的相信你。
遇到烦恼什么的，会主动找你沟通啊，寻求意见什么的。
和孩子平等相处，你要用好的心态来和孩子解决问题。
不要心急气躁。或者是用自己的思想强加给孩子。
平时和孩子多沟通，你自己有什么小问题什么的，也适当的问问孩子，和孩子一起讨论，或者让他帮你做些什么简单的工作。
这样孩子会觉得他是有用的，对自己的信心就增加了。
对于别的孩子讥讽，你和孩子共同找原因吧。

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