我是13岁的男生，想练一个武术或者跆拳道防身以后，可是我这两样没练过，怎么练？谁能告诉我

如果想学跆拳道建议去道馆学习，让教练指导。武术的话也要找专业的武术老师。而且你的教练不一定带高就教得好，必须看他是否有实战经验，我的跆拳道教练就是参加过很多比赛，我的师姐师兄都很厉害的。而且学习这两样也没什么基础要求，只是要会吃苦，毅力要好，我们道馆都有很多人由于受不了拉韧带啊俯卧撑仰卧起坐什么的半途而废了，这样有什么用呢？所以LZ请记得一定要坚持。

有机缘遇到内家拳的名师，果断内家拳，没这机缘，就再看看能不能找到一些靠谱的洪拳，少林拳之类的教练，还找不到就练散打拳击跆拳道吧。
最要命的是，大部分大街上教拳的都是皮毛都没学到的，想找好老师，直白的，还得看家人的门路广不广，门路广，当地往往就有一些圈子内小有名气的人，门路不广，去武当少林陈家沟也学不到什么真材实料

学跆拳道的话到跆拳道观里去，这个好找，但是防身的话这个是没什么实际作用的。你要想学防身建议你学习中华武术，中华武术是技击加养生的，这个养生和一般的锻炼身体是完全不同的甚至可以治疗一些慢性疾病。另外关于防身，可以这么说，只要你学会了，防身不是问题，但是必须要找到一个师傅，否则你是练不出什么的。如果你找不到，可以去学习散打

要达到防身的地步那是需要比较长的时间，身体各项素质和格斗经验积累到一定地步，过程会比较痛苦。武术不能只练套路，功力和实战很重要，如果你在北京可以去找姚承荣的中意武馆学学意拳，那个是比较实用的拳法。跆拳道虽然有一定实战性但多适合比赛。