最好的办法是测骨龄，否则很难说，还能再长应该是可以的，长多少就说不准了。多运动，每天可以喝包奶，另外要保证充足的睡眠，因为70%的生长激素是脑垂体在深度睡眠状态下分泌的。
这个因人而异 ，生活规律，饮食尽量不要吃生冷辛辣油腻的，多喝牛奶，多运动，尤其是打篮球，非常有效！
去医院测骨龄 最准确的办法 记得去正规医院
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大约180 没问题
