太极拳怎么打?

2025-02-13 00:41:51

推荐回答（5个）

回答1：

第一阶段
1．轻。拳论说："一举动，周身都要轻灵。"初学者虽不容易做到轻灵，但逐步从轻字入手，日久功深，自然水到渠成。练好轻动作就为以后练功打下基础。一则可以在动作的轻重上减少注意力；二则在兼练沉着功夫时也不致抖动而事半功倍；三则练松静功时要靠轻功作基础才能练好。

2．慢。太极拳的动作应比一般拳术慢，尤其在初学阶段，更须刻意求慢。这样的练法，一则可避免动作草率而影响姿势的正确；二则初练时先养成慢练的习惯，自后越练越灵活，仍可在动作上保持一定的慢速度。

3．圆。太极拳里，每个动作都是走圆弧线。在路线上，即使是一个很细小的动作，都应保持固有的弧线。练功在动静转换、相互循环中，都是以圆弧动作为阶梯的。

4．匀。练拳时，不论速度快慢，都应保持相应恒定的速度去完成整个动作过程。方法是，每次出手，应把动作过程看作是无数个"点"相接，不要只把它看作只有起止两个点。这样就能使动作无形中有按"点"运气的意味。久练之后，动作自然能在任何速度下都不会失去应有的匀速了，也能避免浮滑的毛病。

第二阶段

1．灵活。上阶段的要求是端正匀称，本阶段的要求是轻灵圆活。灵活应从动作的形象上去寻求，初学者应注意以下三点：
①如果原来的架子练得够开展，这时应酌量收小一些，使之与紧凑的要求相配合。
②速度上不必再刻意求慢，应当使手的动作比较自由，或者稍稍放快一些。
③打拳时，不要只动四肢，不动腰部。须知腰是全身的主宰，只有腰部轻松灵活，才能控制全身各部。

2．松静。即全身放松毫无牵挂的意思。只要精神不紧张，自然能把肌肉放松。练习的方法是：首先情绪上做到"纯任自然"；其次不但要松肩、松腰，全身处处都应放松，使之互相配合。

3．完整。这就是说，动作形象要完整一体。"有脚而腿而腰总需完整一气"，"一动无有不动，一静无有不静"。外形和意识尽可能做到协调，手脚同起同止，互相照应。

4．连贯。即连续不断的意思。配合圆动作进行，即所谓一环连一环。但速度上要求加以控制，否则就会过于圆活，而流于漂浮。

回答2：

你好,我是一名太极拳爱好者,太极拳种类很多,看你喜欢学习那种太极拳,如果你是年轻人我建军议你学陈式太极拳,因为陈拳是钢柔结合的太极拳，除了陈拳别的拳种都适合各种年龄段练习，比如扬式太极拳，吴式太极拳，武式太极拳等等，总的来说你看你喜欢那种拳，选好拳种一定要拜老师按套路一招一式地学，学拳容易学好拳就不那么容易了，一定要认真象老师请教，当然我们早晨经常看到那些晨练的老年人也在打太极拳，他们只是肢体运动．没有真正掌握太极拳的要颔，严格来说要想打好太拳，必需在老师的扶导下认真学习，到书店买一本有关的书，看一看理论知识和对人体各部位的要求，结合老师所讲的一同学习，这样持之以怛的练习就会慢慢的掌握的．需要提醒的是一定要找到好的老师，有些人虽说也会打，但不一定打的好，知道太极拳内在的东西很有限，在这些那里只能担误你的时间．好了有关的问题就说到这，祝你学习愉快！

回答3：

著名太极拳理学家陈鑫在太极拳论中说练太极拳由着熟到渐悟懂劲再到阶级神明这几个阶段
也就是说从套路的熟练到逐渐有所感悟这种感悟是多方面的如对套路的理解对内气的感觉等到懂得以意行气以气运身通过推手的锻炼懂得对方的力道然后一步一个台阶的往前走最后达到神明的阶段
在通俗的说就是先练好拳架通过练拳架不断的调整身法慢慢感觉内气在身以意行气达到以气运身然后学习推手练拳是知己的功夫通过练推手达到知彼的功夫循序渐进一部一个脚印定会成功

回答4：

不知道怎么打，就先学习放松，肢体和精神放松是最好的运动。

回答5：

一阴一阳即太极，有虚有实即太极。太极者，中庸之道，自然之法。招式为了领会要点，真正懂得之后就会进入无招胜有招的地步。
初学当然不能随意动作，需先习练基本招式以打下基础。

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