最好别吃肉类的东西，多吃菜多喝水，不要指着长期用药这样不好
多食用含膳食纤维的蔬菜水果，可以试一下艾美可西梅萃。还要多运动，发泄压力。
多喝白开水！尤其是晚上睡觉前和早上起床后，这样做有助于清理肠道，慢慢坚持下来便秘会有好转的
