减弱不是那样减的！饭一定要每餐都吃！特别是早餐！但吃的不用太好！可白粥爆菜！清清肠胃！餐前一杯白开水有很多的好久！又可以清垃圾又要填充！每餐只吃半碗就好！菜就少吃肉多吃菜！睡觉要11点前睡！最好6点前可以起来运动！下午4.5点也是锻炼身体的好时间要想身体健康一定要选对方法！！
