每天吃一个苹果对皮肤有好处吗

好，苹果属于性平和水果，吃了不上火不寒凉，富含纤维、多种维生素，可以补充身体需要的多种营养物质，且具有增强身体抵抗力、抗氧化、排毒的作用，并且一年四季都有供应、属于平民养生水果。

苹果，是水果中的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。

苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩[1]

百度知道 提问
每天吃一个苹果能让皮肤变好吗
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北京智云达科技股份有限公司
知道合伙人 2018-06-28
有一定效果，但是也要与充足的睡眠和适量的运动结合，才能使皮肤变好。下面介绍几种对皮肤有帮助的水果：
1、石榴
石榴饱含精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分,发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分,为肌肤过滤毒素,注入源源不断的鲜活能量。
2、草莓
不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。
3、樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
4、葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
5、苹果
如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。

苹果营养价值和医疗价值都很高，老少咸宜。

苹果味甘、酸，性凉无毒，适宜一般人群食用。

苹果的营养价值

苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。



苹果酚

苹果中含有神奇的“苹果酚”，易溶于水中被人体所吸收。

这种神奇的“苹果酚”具有7种功效：

1、具抗氧化作用，可保持食物新鲜。

2、消除异味，可去鱼腥、口臭。

3、预防蛀牙。

4、抑制黑色素、酵素的产生。

5、抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病。

6、抑制血压上升，预防高血压。

7、抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。



苹果酸

苹果有健身、防病、疗疾等功能，还有助于消化。

苹果中含有17种氨基酸，其中7种为人体必需但自身又无法合成的氨基酸。苹果有多种健身、防病、疗疾的功能，还含有鞣质和多种果酸，可以帮助食物消化，并有促进胃收敛的作用，能加速食物的消化吸收。

苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。