时卧推重量上不去且容易疲劳是什么原因？

其实这个原因非常简单，就是我们的力量已经到达一定的极限了，而且如果你容易疲劳的话，说明你的身体肌肉张力不够。简单的讲就是你的肌肉力量十分有限，缺乏应有的持久能力和恢复能力，所以在你用力的练习某个器械运动之后，那么把你肌肉当中的力量全部挥发完毕，过后再恢复的话就非常的缓慢，所以你会觉得特别容易疲劳。那么针对这种状态，我有几个小方法可以帮你改变一下，希望对你有所帮助：

1、注意针对性的补充营养

首先我们要注意针对性的补充营养，因为很多练习肌肉的人一般情况下都需要营养跟得上，才能帮助肌肉很好的恢复，如果营养跟不上的话，很有可能会出现你的这种状态，所以我建议你一边练习，一边也要注意营养补充，如果条件允许的话，我们可以多吃一些蛋白类含量高的食物，比如说肉类，蛋类，深海鱼类等等。

2、运动之前活动身体

其次在我们运动之前一定要注意活动一下身体，因为有些不活动身体的人们直接上去利用器械进行锻炼也容易发生你这种状态，所以我们只要在运动之前把身体活动开的话，那么就会很大程度上的缓解这个情况，至于活动身体的方法有很多，如果实在不懂的话，做一做伸展运动也可以。

3、隔天练习

很多职业选手可能都知道，利用器械锻炼身体的话，那么可能需要给肌肉充足的恢复时间，那么我们所说的肌肉充足的恢复时间，一般情况下是48小时，也就是说我们可能需要对于同一个地方的肌肉群体隔天进行练习，才会让肌肉得到很好的恢复，所以我也建议你隔天再练习同一个动作，这样会比较好一些。

因为动作不到位，而且每周练习的次数太少所以才会上不去，容易疲劳是因为力量消耗过大所以人就会产生疲劳。

可能是因为缺乏运动，血液不流畅导致的。做为这样的人群，就要经常跑步运动，才可以让身体的力气被激发起来。

使卧推重量上不去，且容易疲劳，是因为你长期处于休息的状态，身体没有得到锻炼，肌肉没有力量。