减肥是一项很痛苦的事情,减肥方法与计划其实很简单,但是需要极大的毅力,能够坚持下来你会拥有迷人的健康身材:每天挑你的时间进行60分钟慢跑,不论你跑多慢,请保证你是在跑而不是走,连续一个小时。同时控制你的进食量,不需要绝食,减量即可,多吃蔬菜水果,减少碳水化合物(米面之类的)摄入。做多2个月你就会到48公斤是不是听上去很简单,如果你能坚持下来就OK