我的手拿手机的时间常了，大拇指那里有点疼，应该怎么办

经常使用大拇指按压手机上的按键，会使大拇指感到僵硬、疼痛，严重时甚至会造成肌肉萎缩。
　一、常用手机当心
　　1、“手机手”
　　医学上称为“拇指狭窄性腱鞘炎”。经常使用大拇指按压手机上的按键，会使大拇指感到僵硬、疼痛，严重时甚至会造成肌肉萎缩。
　　从而引发肌腱肿胀，造成重复性劳损，甚至导致严重的肌腱炎。 健康小常识
　　建议不要长时间发短信，手指用一段时间要休息一会，还可以适当做些按摩或者热敷。
2、“黑莓拇指”
　　频繁使用手机编写微博，小心导致你的拇指翻转，甚至发生溃疡和水疱。
　　3、“手机皮炎” 健康养生
　　长期使用手机可能会对手机的镍制外壳产生过敏性反应，进而生出红色或发痒的皮疹，即“手机皮炎”。
　　二、经常锻炼手部，保健有妙招
　　1、打圈按摩十指
　　使用拇指指腹， 从手指根部向指尖，依次打圈按摩十指。
健康网　　2、转动按摩每一根手指生活小窍门　　一只手握拳后转动按摩另一只手的每根手指，直到发热为止。
　3、按摩手背的阳池穴瞬间温暖
　　身体手指尽力往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。只要刺激这一穴位，就可以迅速畅通血液循环，温暖身体。
　　4、给手掌刮痧
　　在手掌肾脏反射区，以手型2单方向刮拭该区域，刮至皮肤潮红微热即可。
健康知识　　注意，手指关节滑动“刮痧”时，方向应是由掌心向手腕。