抻筋了 很简单 泡个热水澡 出去散散步做做舒展动作 2天就好
以后游泳做做热身动作 也不是赶超世界冠军 慢点做动作
可能是蹬腿时力过大，其实没太大关系的，不要剧烈运动就行，至于走路，唉，该走的肯定还是要走，如果太过于避免走路的话肌肉关过不了，以后游泳肯定还是得疼。所以，试着走一走吧，相信几天就会没事了！
是不是肌肉拉伤？可能是游泳前准备动作太少，没活动开。没别的办法，休息，有药膏啥的抹抹。
因为平常走路都锻炼不到大腿内侧肌肉的，过几天不疼了再继续，多游几次就不疼了，就跟去爬山之后小腿会疼是一个道理啦
有两种可能性 一种就是普遍运动後肌肉酸痛 不只是游泳
另一种是姿势错误 用力过猛 拉伤了大腿内侧的肌肉
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