单人练习羽毛球的方法

点球是练拉球的，墙击打是练反应与臂力的，腿力靠蛙跳与静蹲连成的
1、练球感：可以仿照乒乓球那样颠球
2、练挥拍：执球拍的身体一侧靠墙，手握拍做挥拍训练，矫正姿势
3、拉韧带：这个我就不多说了
4、练习腰腹力量、手腕力量、腿部力量等
5、练习高远姿势：空手扔球，要求扔出至少5米远
6、看比赛积累间接经验
网上下视频啊 最简单直接

1、练球感：可以仿照乒乓球那样颠球
2、练挥拍：执球拍的身体一侧靠墙，手握拍做挥拍训练，矫正姿势
3、拉韧带：这个我就不多说了
4、练习腰腹力量、手腕力量、腿部力量等
5、练习高远姿势：空手扔球，要求扔出至少5米远
6、看比赛积累间接经验

做无球挥拍动作。
对墙抽球。
颠球。
米字步练习。
往返摸底线练习。
交叉步练习。
并步练习。
全场步伐练习。
平抽快当无球练习。
······

建议你找个大点的地方.把羽毛球用绳子绑着吊起来打.
如果你每次能把球打到超过90度角的高度.(差不多接近一个半圆)打远球应该就没什么问题了.试试吧~

首先要有劲，没劲就别想打好．

其次要常常找球感，建议用自己平时用的球拍找，因为不同球拍平衡点，甜区一般不同，颠球就可以了．

然后就看教学盘吧，基本动作讲解很细的．自己对着盘练吧

对墙打，练反映

平地上练步伐