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老是上火怎么办呢？

2025-02-12 16:49:47

推荐回答（5个）

回答1：

正所谓：五脏有火，百病丛生。出现上火症状多因为人体内部阴阳平衡失调，造成五脏的阴虚或阳亢，从而出现内火旺盛的症状。

上火体质可由外界因素或自身体质等多种因素引起，如气候干燥、饮食过于肥甘厚味、情绪过于极端等问题引起。故而，针对不同脏腑的肝火过旺，多由于情志不遂，导致肝经火盛，气血上逆；或由于火热之邪侵入体内，累及与肝脏，导致肝经气火上逆。

这里主要讲上火的实证调养，具体的表现有以下几种：

肝火旺盛怎么办

肝火旺盛，多因情志不遂、心烦急躁易怒，或是熬夜、饮食过于辛辣油腻，从而导致肝经火盛，气血上逆。

表现出的典型症状有头晕胀痛、口苦咽干欲饮、心神失眠多梦、面红目赤、耳鸣耳聋、胁肋胀痛、小便短黄、大便秘结、舌红苔黄等。

而肝火旺盛，主要的调理思路为疏肝泻热。下面推荐一些肝火旺人群适合的饮食——

1、菊花决明子茶

菊花与决明子泡茶，可加入枸杞、甘草等调和口感。

其中，菊花性微寒，归肝经，有疏肝清热之功；决明子性微寒，归肝、大肠经，可以起到缓解便秘之功。

此茶饮适合肝胆有热从而导致双眼红肿、视力模糊、易怒、舌红、失眠、伴有便秘等症状的人群。

2、玫瑰菊花茶

菊花清肝热，而玫瑰性味甘平，有疏肝解郁之功，此茶饮可有效调整情绪、减少焦虑感，适合情志郁闷、思虑过多、失眠多梦、辗转反侧，伴有胸痛、胸闷等症状的人群。

3、蒲公英花茶

准备蒲公英根、菊花、金银花、桂花泡茶饮。其中蒲公英有清肝热和疏肝郁之功；菊花有清肝火散热之效；金银花可疏散热邪；桂花性温和，可以中和寒性。

此茶饮可以缓解肝火旺盛导致的口苦、口干、口臭等症状。

4、山药莲子粥

肝火过旺，容易克制脾土，而山药有补脾之功，莲子可泻心火。此粥适合因胃不和导致卧不安，表现为失眠、胃脘不适、不欲饮食、消化不良等人群。

胃火旺盛怎么办

胃热炽盛，一因过时肥甘、燥烈、辛辣之品，伤及胃阴，化热生火；二可能为肝木克脾土，肝郁化火，可能犯胃；三因外之热邪内侵胃造成的。

而脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃弱则百病生。脾胃不调，容易出现胃脘灼热、善饥、口臭、口渴喜冷饮、大便干结、小便短赤；此外还会影响牙龈肿痛、口腔溃疡等问题。

胃火旺盛，则须以清热养阴为主。下面推荐一些饮食建议——

1、荷叶苦丁茶

以荷叶、苦丁叶、蒲公英叶泡茶饮用。

蒲公英有补脾和胃泻热之功，小叶苦丁可健胃消积、清热消暑，荷叶有清热利湿、去火开胃之功。

常饮此茶，可缓解因食积、湿热、胃火炽盛，从而导致胃痛、胀满、呕吐、便秘等不适症状。

2、赤小豆薏米茶

胃火旺盛还有一种情况是脾胃湿热，表现为口渴不欲饮、四肢困重、大便黏滞不爽、小便黄赤。

此类人群可常饮赤小豆薏米茶以祛除湿热。

3、饮食建议

胃火旺盛的人群，可常饮菊花茶清热，多吃山药、莲藕、水梨、萝卜等食材以养阴，少吃辛辣油腻之物。

心火旺盛怎么办

心火亢盛主要因情志抑郁、气郁化火，或过食温补、燥烈之品，从而生热化火。

心火过旺的主要表现是心烦失眠、多噩梦、面赤耳赤、口渴身热、皮肤粗糙、便秘尿黄，舌尖红绛，苔黄；严重者可能会出现口舌溃烂、或小便涩痛、吐血衄血、狂躁谵语、神识不清等问题。

1、竹叶莲心茶

淡竹叶与莲子心加入沸水冲泡饮用，其中莲子心味苦、入心经，可发散心火；而淡竹叶有清热除烦、生津利尿之功，二者搭配可去心火。

2、莲心大麦粥

将莲子心与大麦煮粥，可缓解因心火过旺造成的心烦失眠、口舌生疮、舌尖红点、口苦等症状。

肺火旺盛怎么办

肺热炽盛，主要因过度劳累、长期处于紧张压力的环境下、睡眠不足、气候干燥，或饮食辛辣油腻，从而出现肺热口渴、咳嗽气喘、胸痛，咽喉红肿痒痛、咳吐黄痰、鼻炎等症状。

1、雪梨荸荠汁

雪梨与荸荠切块，榨汁饮用，其中梨性味甘凉，有润肺、生津、止咳化痰、降火之功；荸荠入肝经，有清心降火、清热化痰消积之功。

2、沙参红枣茶

沙参与红枣泡茶饮，或加入桔梗，可缓解因肺火过旺导致的咽喉肿痛、口苦口辣、干咳、黄痰黏稠等症状。

回答2：

可以喝一些降火的茶，冬天暖气房里很干燥，可以在房间里放加湿器，也可以吃一些水果，多补充水分，应该会有所帮助。

回答3：

注意饮食清淡些，不要吃辣的，早睡不要熬夜，如果上火老不好的话多吃苦瓜，冬瓜，芹菜，香蕉，西瓜，柚子

回答4：

老是上火说明火气太旺盛，需要调节，多喝点菊花茶降降火。实在不行，建议去医院检查，开中药调节

回答5：

身体多补充水分，多吃一些新鲜的蔬菜水果。水果中含有丰富的维生素，可以增强身体的抵抗力。

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