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第一个是牛排！
牛肉的价格大家应该都知道，牛排更是不便宜，普通西餐厅的一份牛排最少也要40元左右，聪明人去吃自助餐如果看到牛排的话，一定会先拿上两盘，成本就回来了，相信很多人都喜欢吃牛排吧！空腹吃两份牛排应该难不住你吧，如果吃不了的话，真的不适合吃自助，纯碎是送钱去了！

第二个是涮羊肉！

自助餐一般都是有涮火锅的，聪明人在自助餐厅里涮火锅的绝对不会拿蟹棒鱼丸粉条土豆之类的，一斤才几元钱，都是拿羊肉，虽然自助餐的每盘羊肉的量都很少，但是多拿几盘，多吃几盘的话，分分钟也是会吃回本的，羊肉的价格也是相当贵的，涮羊肉大家应该都喜欢吧，如果不吃羊肉的话，可以涮牛肉，价格也不便宜了！
第三个是烤肉片！

如果是去自助餐厅吃烤肉的话，聪明人就会选比较值钱的肉，孜然羊肉，里脊肉，培根肉，牛肉等等，虽然一盘只有2-3张肉片，但是都切得很薄，就算每盘的肉片大概是个5元钱，十来八盘就50元钱了，普通人吃个十来八盘是没问题的，烤好以后放点孜然，蘸着调料吃，越吃越香，越吃越想吃，分分钟钟就能吃回本！
第四个是海鲜！

去吃自准餐时，一定要勤去海鲜区看看，因为很多自助餐厅的海鲜都是限量供应的，可能第一次去还没有螃蟹，第二次去就有了，海鲜还是比较值钱的，生蚝扇贝，螃蟹虾，如果碰到了帝王蟹那就更好了，多吃两个蟹腿，就可以回本了！吃海鲜又不会胖，海鲜的品种又多，所以吃多少也不会腻！
第五个是刺身！

刺身在日本可是非常贵的，虽然自助餐里的刺身不是很正宗，但总比那些主食，碳酸饮料，炒菜要值钱很多，刺身一般都是和寿司放在一起的，聪明人都会尝试一下刺身寿司，或者是生鱼片，蘸上一点芥末酱，越吃越有味儿！不知不觉就能吃回本，而且刺身这个东西没什么饱腹感，多吃几片全当塞牙缝了！
吃回成本看你要用什么心态去吃，如果想享受就不能吃回本了，如果想吃回本就要做好走路都难受的准备，首先进去饮品不能喝，去之前水也不可以喝，液体饱的特别快，其次进去吃高价的肉类，虾性价比最高，又贵又吃不饱，然后牛肉羊肉，要加酱料一起，不然很容易吃腻。
进入自助餐厅后，首先吃水果，餐前30分钟食用水果也是较健康的，同时餐前吃水果也起到了开胃的效果。
然后吃海鲜！三文鱼，金枪鱼，大闸蟹，龙虾等海鲜类产品，毕竟贵的才容易吃得回本。
再去享受各类肉类了，像牛扒，牛排，肥牛等，尽量不要喝自助餐厅的饮料，这些饮料不仅不好喝，而且很容易饱。
当然，吃自助餐，也要适可而止，不要撑坏了。
不要那么在意吃不吃回来了，最主要是能吃的样式多一些也就可以了，你要吃撑着了，还得买消化的药物，得不偿失就不好了。
你可以先试想一下，一杯满的水继续装东西水会溢出来，但是装满了东西的杯子还是可以装水的。所以去吃自助餐，先吃主食，喝饮料什么的就可以吃饱了后在进行。
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