有社交焦虑的人，应该怎么改变

有社交焦虑症的人有两个特点：一，缺乏社交技巧 二，特别聪明，聪明到心思非常敏感。因为太知道自己处理不好一些问题会导致什么后果，所以无法假装自信淡定。
要改变社交焦虑症，就要对症下药。
一，学习心理学，尤其是社交心理学。就像一个胆小不敢开车的人，必须非常熟悉理论知识，用正确的理论指导实际，慢慢体验成功的感觉，才能变得自信。
二，用一些技巧让自己找到心理优势。你明明知道对方强于你很多，怎么才能欺骗自己找到自信呢？要知道人无完人，他总有一面是不如你的。想象他某些场合出糗的样子，你就会不自觉地降低对他的恐惧。比如和一个成功人士交谈，你可以想象一下他摸爬滚打的时候灰头土脸遭受挫败连饭都吃不饱的样子，这样你一下子就有了心理优势。
希望我的回答能帮助大家。

1、首先，可以培养自己的兴趣爱好，然后可以尝试与爱好相同的伙伴多交流，因为是自己感兴趣的事情，所以会有话可说也会比较放松。
2、其次，也可以试着加入一些组织或者活动，也是以喜欢为前提。参加活动时当然会有不可避免的社交，每一次尝试都是好的开始，新环境中大家都会有一些焦虑的，多去尝试就会慢慢越来越好的。
3、最后，在社交中不用过度的紧张，也不用太在意说错话，不要想太多。当你放松的时候的交谈别人可能甚至察觉不到你说错话，但是当你紧张的时候可能看的人也会注意到你。如果有说错话或者尴尬的时候历史调整一下，大家其实都不会注意那么多的，不要太紧张在意别人的看法。