我35岁了。就发现有好多白头发了。怎么办呀

每个人都渴望自己拥有一头美丽的头发，如果头发稀少的话，整个人看上去会不太美观，其实脱发的大多数人可能都是因为经常加班熬夜、没有规律的饮食或常吃没有营养的食品所致的。不久之前看到「重′现′青′丝」一纹，其有讲到很多知识，简略些给大家，日常日子中我们要勤洗头，坚持头皮洁净，挑选合适自己的洗发水，否则会加剧掉头发。
饮食营养要加强，多补充蛋白食物，如果条件可以可以适当吃些黑芝麻。注意保暖、避免寒冷刺激，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。放松自己，保证有充足的睡眠，不要熬夜。以正确的方式吹头、梳头，坚持自我按摩。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。

白头发主要是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。当黑色素颗粒在毛乳囘头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

1，心理因素
当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态，大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏，造成头痛、头晕、长白头发等等。
2，营养状况不好
如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发由黑变白。
3，疾病，药物和遗传
脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性囘病症，植物神经功能障碍等慢性疾病均是头发由黑变白的原因。
白头发的预防

1、注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。
2、本病并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺囘激和精神紧张。
3、积极治疗各种慢性疾病，消除黑色素颗粒形成的障碍。

说起白头发，还得从我上初中时说起，那时候学习压力很大，我发现我的头上开始有些白头发，刚开始只有几根，没有在意。 可等我上了高中之后，学习压力更大了，结果白头发越来越多，开始猛长，从刚开始的只有几根到一缕一缕的，也出现了大量掉头发的情况，到最后高三毕业的时候一大片都是白头发。 那一段时间烦都烦死了，都不愿意出去跟朋友玩，很害怕别人叫我小老头！为了白头发和掉发我尝式了各种，最后在我朋友那里知道了《黄梭茂发路》一文，文中有说到白头发的原因，让我明白了很多，照着文中说的来做，现在白头发和我说拜拜了。说说几点要注意的：
1、保证充足的睡眠时间，如果人的睡眠时间不足或者睡眠质量不好会引起掉发。
2、养成定期梳理头发的好习惯。每天定期梳理头发能够促进头发表皮血液循环，同时也能促进头发表皮细胞的活力，从而有利于头发生长。
3、使用木质梳子，尼龙材质的梳子会使头发产生静电，从而刺激答头皮，木质梳子则不存在这样的情况。

1、压力过大，导致的精神过度紧张和疲劳所致，大脑长时间的处于紧张的状态下会让大脑供血不足，而人体的营养都是通过血液来提供，所以就会让我们的头发日益变白发。
2、白头发也有可能是血热，肾气虚弱，气血衰弱所致，所以要经常在平时的饮食中注意多食用一些补肾补血的食物，来缓解白头发的症状。
3、其次就是对于那些整天忙碌在工作岗位上的上班族们来说，很少有正常的饮食，长期不吃早餐，所以导致的营养严重不足，建议吃发特浓营养素，补充毛囊营养强健发根，使白发变黑并且预防白发。
4、没有养成良好的生活习惯，如长期的加夜班，从而导致睡眠严重不足，房事过于频繁，缺乏体育锻炼等等不良习惯都可以让我们提前衰老，从而让头发变白。

一人静。一人清欢。孤独着我的孤独，快乐着我的快乐。厌倦了红尘的喧嚣，厌倦了所有的所有，放慢脚步，等一等灵魂。遇见，别问是劫是缘，对每一朵花微笑，对每一片叶垂怜。也许我应该放下所有的尘缘，放空自己，寻一无人之处，有山有水，有一方田园，可以安放疲倦的心灵。

　　尘世间游走，爱人伤，被人爱也是伤。直到遍体鳞伤，直到千疮百孔的心，再也承受不住，便如海滩上的沙垒的城堡，橱窗上剔透的玻璃，孩子手里梦幻的肥皂泡，少年怀中缤纷的气球，夜空里绚烂的烟花。刹那间，灰飞烟灭，消逝无踪。

　　这辈子，我本是一个多情而寡情的人，火热又冰冷，激情又平静，世间所有的色彩，我都爱。世间所有的美好，我都向往。爱美之心人皆有之，我又有什么过错呢。爱春天桃花的妖娆，爱夏天莲花的纯净，爱秋天菊花的淡然，爱冬天梅花的孤傲，一块山石，一方小池，一竿竹影，一株小草，一只蝴蝶，一条小虫，我都是那样的热爱。

　　爱是欣赏，不只占有。爱花，就让花儿自在开放，不是一定要摘下花儿，供在我们的花瓶里。爱是善待，不是囚禁。爱蝴蝶，就让它在花丛中自由飞翔，不是一定要把蝴蝶抓住，养在我们的笼子中。人世间的情爱，因为有了肉体，有了占有，多了许多烦恼和忧伤。把小爱变成大爱，把疯狂变成平淡，把烈焰变成温暖，把折磨变成清欢。这是一个美丽的大世界，五彩斑斓，风光迤逦，山水田园，花草树木，各色各样的动物。我们爱风景，就不要去破坏风景；我们爱花草，就不要去攀折、践踏花草；我们爱动物，就不要抓住它们赏玩，或杀来吃掉。

　　每一个大世界，都有无数的小世界。每一个小世界，都有无数的小小世界。一花一世界，这个世界有无数的花，无数的花就有无数的世界。就如每一个人，都是一个小世界，都蕴藏着独特的美丽风景，当我们走进去时，发现新大陆一样，未免惊叹、爱慕，心生情愫。