怎么保养卵巢好呢？女人最怕的就是卵巢，怎么去保护她呢？

2025-02-08 00:50:42

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回答1：

养好卵巢女人不老，如何保养卵巢抗衰老？女性繁殖后代及展现青春活力的能力，卵巢是一大功臣；但根据统计，10位女性有9位对身上的卵巢功能并不熟悉。卵巢衰退意味着身体开始踏入老年期，生育、美丽、魅力、性生活、身体健康开始出现危机！若能延长卵巢功能，可留住青春脚步。每一位女性都应该认识卵巢，并及早保养卵巢，拒绝卵巢未老先衰，提早罢工！

　女人能不能怀孕产子？有没有女人味？能不态延缓老化，保有青春健康及美满性生活？卵巢是关键。研究证明法国ENlivEN 21（解码二十一）活性成份用于逆转卵巢、人体衰老、提高免疫力、调节体内微循环、加快新陈代谢、激活人体休眠细胞和提高人体各种机能，使卵巢处于年轻的状态，是青春长驻的一剂营养素。

养好卵巢女人不老，如何保养卵巢抗衰老？

卵巢是女性独特且重要的器官，主要功能是分泌女性荷尔蒙及制造卵子，女性能否生育，并能容光焕发、窈窕身材及青春有活力，全靠卵巢功能是否能发挥作用。

　卵巢虽然跟着女性一辈子，但功能有生理年龄，会随着年龄而自然衰退，20~30岁最旺盛，这时女人味十足，肌肤细嫩、有弹性，乳房坚挺，身材匀称，全身散发着健康活力。30岁后，是卵巢功能下降的转折期；到了45~50岁，卵巢衰退症状逐渐明显，此时的卵巢逐渐缩小；停经后，卵巢大小就萎缩像一颗葡萄干。

增龄性卵巢损伤包括了卵泡数量、质量的下降以及卵巢微环境的改变。卵泡数量主要受基因调控和内分泌激素的调控，卵泡质量下降与自由基与抗氧化系统、线粒体DNA突变及缺失、端粒及端粒酶改变、血管因素等有关。

活性代谢产物的累积是导致卵泡质量下降的重要因素。法国ENlivEN 21是针对于人体的基因抗衰来设计的一款产品，解决的是细胞的衰老解决的是人体机制。25项专利集合体聚集全球最高端的抗衰的产品！

有更进一步的研究表明它激活卵巢等机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到卵巢等组织器官功能的恢复。

卵巢早衰脚步逐渐年轻化

一般中年女性都惶恐停经、卵巢退化，青春美丽不复还；然而这个问题不再仅是中年女性问题，也出现在二、三十岁的女性身上，主要原因是现代女性面临紧张压力、错误饮食及毒素、药物等，使得40岁前就出现卵巢提早衰退，且越来越普遍。

如何保养卵巢抗衰老？在卵巢还未真正早衰之前提早保养卵巢

卵巢衰退是女性不可逆的生理过程，若能积极对卵巢进行保养，可以将卵巢停摆的时间长，拒绝卵巢早衰发生，以下是卵巢保养的三个误区

误区一

卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(WHI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。

误区二

不要为了卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？延迟绝经？平衡激素？美容抗衰？生殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。

误区三

卵巢保养什么时开始？什么时候结束？

很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。

40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁

什么时候停止卵巢保养？

当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。

工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，最终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。激素治疗是维持绝经后，女性健康的全部策略的一部分，因为个体差异需求，可以有选择性的使用口服补剂。如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。

ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪的治疗， BCRWHO针对骨密度，替代雌性激素的5-羟色胺抑制剂（SSRI），附件和生殖炎症FOBOC、针对更年期HICIBI解决发胖问题，以上补剂可根据功效选择。

养好卵巢女人不老，如何保养卵巢抗衰老？做到这4件事，有助于保养卵巢。

一、营养平衡

平时多注意补钙，多吃一些富含植物雌激素的食物，如豆浆、豆腐、豆制品等。还需要多喝水。少吃煎蛋，多吃富含叶酸、维生素C和维生素E的食物，多吃胡萝卜有助于卵巢的保养。

二、加强锻炼

适当的运动有利于身体的新陈代谢和血液循环，可以延缓器官的衰老。

三、和谐的夫妻生活

和谐的夫妻生活对卵巢功能和内分泌十分有益。尽量自然怀孕，避免吃排卵药。

四、避免多囊暖巢综合症

多囊卵巢综合症会发生在任何年龄的女性身上，对女性的危害极大，要注意预防。

回答2：

保养卵巢的方法
1、日常保养卵巢就要做到身心健康
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养，如服用金巢安这类的营养补充剂，从根本上保养卵巢，做到早保养早预防。
3、科学的生活习惯
烟、酒都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。
4、避免长时间的穿紧身衣
很多爱美的姑娘们认为紧身衣可以保持完美的身材，其实紧身衣是有很多害处的，会影响到卵巢的发育，时间长了还会引起乳腺增生等疾病。
5、坚持母乳喂养
相关专家介绍到，产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多的好处，比如延长绝经期、更加魅力，对宝宝的成长发育也有着很多的好处。
6、保养卵巢还要顺应生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。
7、学会给自己找乐子
现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。

回答3：

1、做好避孕措施

年轻人总是容易冲动，但是又没有做好生育的准备，所以很多人会选择人流。其实每做一次人工流产，卵子质量就下降6%，这让将来的备孕会变得很难。人流手术会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。而避孕药打破了身体内激素的水平，所以还是建议使用避孕套。

2、练习瑜伽

瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

3、定期检查

女性朋友应该定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

4、多吃富含蛋白质的食物

多喝奶制品，多吃鱼、虾等富含蛋白质的食物。另外，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的伤害。可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，比如何首乌、熟地、黄芪等。

5、喝点红酒

红酒可以美颜大家都知道，但是红酒还有一个小秘密，就是可以保养卵巢。坚持每天喝少许红酒，能增加其卵子的活跃度，因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。

6、经期注意补铁

在经期内，由于大量流血的缘故，体内大量铁元素会丢失，那么在饮食生活中女性需要多多补铁，为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，这些食物可以大大提高卵子的活跃度。

7、不吸烟

吸烟有害健康，二手烟、三手烟一样有害健康。

回答4：

保养措施

回答5：

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