合理的作息时间是取得成功的保证！ 作为一名高中生，生理与心理渐催成熟、也走向成年的阶段！ 因此，一天睡8个钟就足够了（如：早上6：00起床；晚上22：00睡觉）！ 高中生面对高考紧张的竞争氛围，更要适当给大脑补充氧气（如：到操场跑步，看下绿色树木等） 祝：高考榜上提名！！
睡眠嘛正常睡眠最好保持在8~9小时睡觉前多放松这样第2天早上精神面貌回很不错 我认为是11点睡觉,到7点起床最好~
晚上最佳的睡眠时间为21：00早晨06：00为最佳的起床时间。
我说晚上8点就应该睡觉早上4点起床你信吗？
满意请采纳
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024