充胶原蛋白的方式建议适当的食补补充,可以多吃猪蹄汤、猪皮、鸡蛋、鱼肉、花胶等食里含有这种物质丰富。胶原蛋白粉只要不是空腹的时候就可以了。一般在饭后比较好。饭后吃比较利于消化吸收。有些人用汤臣的时候,还会在饭中一起吃,也是可以的。比如加入牛奶中、粥中,也利于吸收。
还是选国际的牌子好点,你吃的是哪个
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