早餐；两片厚片蒜蓉土司:每100克是332大卡
一瓶明治咖啡牛奶（200ML），大概是140大卡。
2个蓝莓贝果：我只知道一个原味贝果的热量(以100克可食部分计)是315大卡。
午餐；海鲜炒面是每100克129大卡
西瓜汁是每100克29大卡，这个热量不高
咖啡面包我没算出来，你如果是买的袋装面包，那包装袋上应该会注明。
地瓜，每100克99大卡
晚餐：你这个我没看懂，就算是炸鸡好了，每100可279大卡，煎饺是每100克290大卡，1斤水饺大概30个，100克大概也就是6、7个水饺，你吃了一个煎饺，大概在30卡左右。
柠檬茶每100克406大卡，我说的是雀巢牌子的。
抹茶布丁：（以100克可食部分计)是94.05大卡
抹茶冰淇凌；每100克174大卡，具体看你吃了几口，是几大口，还是几小口
这些是你摄入的热量，具体看你自己算。
消耗的热量，这个得看你自己的体重基数，具体计算。建议你上薄荷网查一下，不过看你的描述估计不会胖，因为你消耗的也很大。但是你这样不累么，嘴巴这么爱吃，有这么拼命的减肥，真的很不划算。我就靠忌嘴，2个月瘦了40斤，也不做什么运动，就是没事散步。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024