吃什么食物最有利于抗衰老?

2025-02-16 00:45:30

推荐回答（4个）

回答1：

女人吃什么抗衰老呢？

回答2：

通便排毒是采用按摩方法或食用天然蔬菜、水果，加快肠道蠕动，使粪便通畅地排出体外，从而达到抗衰老、防肠癌、防心血管疾病、健身益寿等目的。下面99xcs小编来介绍杂粮、水、苹果、酸奶对通便排毒有很好的功效。 1、杂粮有利于清除宿便食物纤维通过胃肠道时不被消化吸收，只是大便的组成材料。其中不溶性的食物纤维有很强的吸水作用，它能在大肠内将废弃物及其周围的水分，还有致癌物质都加以吸收，形成软便，并刺激胃肠蠕动，促进大便的排泄。食物纤维都是肠内有益菌的食物，有助于有益菌的增加。富含食物纤维的食物主要有糙米和小米等谷类，牛蒡和胡萝卜等根菜类、豆类、薯类和裙带菜等海藻类。但是，甘蓝、黄瓜等可以生吃的蔬菜中，食物纤维的含量并不多，不适合治疗便秘。因此，为了身体健康，应食用粗粮，这样每天才能够摄人足够的食物纤维。 2、补水有利于排便早上睁开眼睛就立即喝水约500毫升，此时的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收。身体在还没进人活跃状态前，会有部分水分进人粪便中。而起床经过活动后再喝水，水分就会被刁泪勿吸收，难以进人粪便中。不想喝那么多水的人，可以喝牛奶和果汁等口感好的液体饮料，比温水、冷水更能刺激肠道，效果也更好。 3、苹果可清洁肠道苹果是一种很有价值的保健水果。对于缓解便秘有效的是苹果中所含的食物纤维，包括水溶性和不溶性两种。不溶性的食物纤维有纤维素、半纤维素和木素等，能够使粪便量增加;水溶性纤维又被称为果胶，有很强的持水能力，能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分，而且和琼脂中所含的纤维一样，具有黏性。苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌数量，清洁肠道。苹果酱中稠糊糊的成分就是果胶，大部分聚集在皮中以及皮附近。因此，便秘时吃苹果不要削皮，而在腹泻时吃削下来的苹果皮更有效果。 4、酸奶有利清除宿便酸奶是在牛奶中加入乳酸菌使之凝固所制成的，与食物纤维一样，都是习惯性便秘者不可缺少的食品。酸奶中的乳酸菌能够促使有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用。不过酸奶中所含的乳酸菌效果不持久，所以应每天都喝。

回答3：

鱼类鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。

西红柿西红柿有助于美白、防晒是大家都知道的，但是最新研究证明，西红柿还有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，并且预防黑眼圈，可谓是一举多得。

大豆大豆对于女性来说是非常好的食品，其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。

胡萝卜从小就听说胡萝卜又叫小人参，其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对健康也有着非常大的帮助。

牛奶牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。

回答4：

多吃富含维生素E的食物有利于抗衰老，维生素E主要存在于谷类种子的胚芽及绿叶蔬菜的脂质中。而我们每日所摄取的维生素E大多来自粮食及各种植物油中，如亦t火麻油，是由火麻仁榨成的植物油，火麻仁含有丰富的维生素E，也是长寿乡巴马的老人的日常食用油。平时多吃核桃、黑木耳、萝卜、菠菜、番茄、冬瓜、洋葱、豆腐、香菜等也有利于抗衰老。

最新问答

泡沫板有毒吗？泡沫板优缺点是什么

日语的五十音，是不是学习日语的开始，和基础？有多少个，难不难，怎么老是记不住？

我眼皮上长了个痘痘，导致眼皮红肿，是毛囊炎吗

thinkphp中继承和布局功能上有什么区别

求清穿小说，十三阿哥和兆佳氏的，已完结

微信只有绑定的手机号账号和密码都忘了怎么找回？

我是旅游管理专业的，但是我将来不会当导游，但是我不知道要不要考导游证，因为老师说过一句话，

带帆的男孩名字

阿里巴巴跟环球资源外贸平台哪个比较好

58同城里面的招聘信息好多地址后面都会加上多商圈，是不是中介要收费的那种啊？知道或遇到过的人进来说