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还有十天考中考体育我现在跳远发挥很不稳定好的话跳2米4多发挥不好的话2米3 2米2都有 跳远要2米
还有十天考中考体育我现在跳远发挥很不稳定好的话跳2米4多发挥不好的话2米3 2米2都有 跳远要2米
2024-12-01 10:33:22
推荐回答（3个）
回答1：
脚并拢做下蹲。一次30个。早上下午各一次。
回答2：
一公斤的沙袋一脚一个除了洗澡睡觉其余时间都戴上 考试那天解下来嘿嘿 保你飞出沙坑
回答3：
先练习跑步在联系原地跳
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