求一用于实战的内功心法急急急急~~！

2025-02-14 19:22:53

推荐回答（5个）

回答1：

此功不受时间、场地、设施限制，简单易学，见效神速，只要练习者不怕吃苦，按照功法介绍认真去练，3个月即可达到直拳击碎两砖，击断1寸厚硬质木板，一拳可将人击倒或击出八尺开外，在实战中若运用得当，将可起到防身制敌的作用。

一、练功准备

1.制订练功计划。根据自己身体素质、生活习惯、职业特点，科学安排练功时间，循序渐进，不能间断。
2.沙袋、沙背心。可购置，也可用麻袋改作，沙背心可用背负式书包代替。
3.洗手药方。川乌、草乌、天南星、半夏、蛇床子、百部各10克；花椒、狼毒、透骨草、藜芦、龙骨、海牙、地丁、地骨皮、硫磺各100克，刘寄奴200克，青盐600克，陈醋5瓶（最好不用其它醋代替），加水10斤，煎成7斤即可，每月一副药。（不能随意减少药方及用药量，个别药方买不到可用同性药代替）

二、练功方法

1.拳面撑：两手握拳，两臂伸直，拳面撑地，身体俯卧，按俯卧撑要领推动身体上下起俯。初练时双手戴薄线手套，在草地或软地上练习，每天练1遍，每遍作40次，15天后双拳可在地板或光滑的水泥地面上练习，每天增加2次，月底达到能作70次；1个月后双拳可在砖、石上练习，45天内要达到能作100次；45天后要穿戴内装5公斤重的沙背心，双拳继续在砖石上作拳面撑，每天1遍，每遍作40次，以后每天在沙背心内加1斤沙，直至背负25公斤时仍能一口气作40次拳面撑。

要领：作拳面撑时腰要挺、腹要收、不得翘臀、弓背。

2.击打沙袋练习

两手戴薄棉线手套，站立成左弓步或右弓步均可。按直拳击打要领，两拳交替击打沙袋，每天做1遍，每遍双拳共击打沙袋40次，以后每天双拳增加2次，直到双拳击打200次为止。沙袋1个月内要装细沙。1个月后换装大粒粗沙，第3个月要换装小石子（注意剔除尖利的石子）。

每天练功后，要充分放松肩、臂部及腰部肌肉，活动四肢关节，把备好的药水加热（以不烫手为宜），双手浸泡15分钟，浸泡后要自然凉干，按摩双手拳面部位。

练功注意事项：

1.练功者要根据自身体质，灵活调整练功计划。
2.练功者要保证营养及休息时间。
3.练功者三月内要杜绝房事。
4.练功后1小时内不可用凉水洗澡，凉毛巾擦汗，忌喝冷饮。
5.练功者若气力不足，可取桂圆（去皮）3个，红枣5个，上等红茶叶适量，开水泡后全部吃下，久服体壮力足。

回答2：

练内功是肯定有效果的,但需要时间比较多,所以我建议你内外兼修.
你可以先练散打防身(见效快,时间因人而异),再练太极拳提高功力.
我很支持你练好武功,打趴那些欺负你的人.当然凡是要以安全为主,在你还不是他们对手的时候要先学会忍.
不过,在不伤及你的自尊心的时候,还是大度一点吧.
散打我没办法教你,但有一套内功心法,你试着练吧,网址是:

http://hi.baidu.com/lovelyyxq/blog

回答3：

永远都不要指望内功能打实战防身，除了小说和电影，我还从来没有见过或听说过内功实战的实例，要想打架打赢，就去练拳击和柔道，练个两年能打败你能见到大部分普通人了。首先我是完全否定内功在搏击上的效果的，内功只能是对身体的调和和对外家拳可能起到的辅助作用，其次就我所知练内功，要想练到拿得出手至少十年，还是天赋好的人，绝不会有像什么隔山打牛的内功。我劝你先从跑步开始，把身体素质练上去倒是真的。

回答4：

你还是学习跆拳道吧,基本上连续两三个月就能见点成绩.或者学习泰拳,也能短时间内见效.
别指望学习什么内功轻功的,没听说谁会.

回答5：

好孩子，还是好好学习吧，别去惹那些人```哥哥我唯一能教你的内功心法就是稳定心态`随即应变``我想你应该有电话了，实在不行就报警

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