吃饭应该讲究规律性，最好不要凑合。因为长期形成的外界刺激会使机体产生反射，在特定的时间里分泌胃酸与胆汁，如果不及时进食会引发胃溃疡或是胆固醇型的胆结石。所以为了身体应该进食，至于吃什么应该清淡一些，不要吃的太多。如果要减肥的话，可在饭前喝淌；若要增肥，可在饭后喝汤。晚餐中不要进食过多油腻的食物，以绿色蔬菜为宜，七八分饱即可。餐后半个小时饮水，这样调节机体水盐平衡同时促进代谢。不要吃蛋白质含量过高的食物，这样一会增加尿素的含量即加重肝肾的负担同时由于食物的特殊动力学效应增加胃肠的负担，这一点对久病初愈的人尤为重要。再者不要吃夜宵，因为午夜时间促进胆固醇合成的酶（限速酶：HMG CoA 裂解酶）活性增高，这时进食易患高胆固醇血症。所以为了自己的身体，正常饮食，选择清淡有营养的食物，对维持健康是有好处的！
随便吃吃啊 不要吃太多
晚上少吃点，清淡点。
想吃什么吃什么，别吃完就睡就行，晚上可以早点吃
喝点粥 或者是吃面
不饿就不吃呗
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