呵呵，我也有过同样的情况，去年我就和你一模一样，握笔特别紧（钢笔毛笔都这样），感觉很别扭，写字也很费力，而且写出的字也比较僵硬，差不多近一年都是这种状态，那一段时间我特别郁闷，因为我非常喜欢书法，硬笔和软笔都很喜欢，自认水平还很不错，但感觉如果是这种紧握笔的去练习，会影响我的水平的提高，尤其是写行书草书握笔要相对的松。我请教了很多书法高手，也没得到什么好的解决方法，我自己也思考了很多，后来我觉得这应该是心态的问题，写字时可能把过多的注意力放在握笔上了，应该把注意力放在字上。于是我就将注意力慢慢的转移到字上，渐渐地握笔就自然和轻松多了。当然这就要找感觉，如果一旦感觉有不自觉的使劲时就要马上停止写字，否则就相当于巩固这种状态，而如果当感觉比较自然时就尽可能长时间的去写字，这样这种自然地状态就会成为一种习惯，其关键是要找到这种自然的感觉，并且要尽可能长时间的去维持这种感觉，时间长了，次数多了，慢慢地你就会发现你的手和胳膊就不会那么较劲了。这是我的亲身体会，祝你成功！
建议练习毛笔书法，个人经验，练习书法对提高钢笔字也很有帮助的，还有啊，不要经常描帖，最好看着帖临摹，经常读帖，用心揣摩用笔，逐渐不看帖，把笔画和结构烂熟于心中，只要坚持练习，字体就会越来越漂亮的！
网上找一下练钢笔字的视频教程学习学习。
放轻松！
恩 练习
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