20岁怎么长高？

2025-02-12 02:53:38

推荐回答（5个）

回答1：

打篮球可以增高，很有效。不过我找到了一个增高秘方,3个月能增高7厘米!（详细介绍）
www.huijiakang.com

回答2：

你好1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动每天固定10~30分钟2.再补以专为增高设计的吊环则能让四肢的关节充分的运动四肢会变得更修长3.经常按摩腿部关节软骨并用吊环拉吊腿部能减少
肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部4.别忘了多吃面食类及牛奶贝类小鱼乾等含钙量高的食品5.经常吃柠檬牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙可帮助骨骼快速成长祝你降

回答3：

您好!~~~~您还是能长高的~~~~~~~~谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
282》一年中人体增长最佳季节?！
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病推堆�＜Φ盎浦泻�写罅康母啤⒘住⑻�臀��谼等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素

营养不良可导致矮身材吗?
营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。
人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。

回答4：

您好：诊断慢性肠炎经常腹泻应该是这样；常需做胶囊内镜检查才能确诊不过此检查费用比较高一般不作为常规检查根据临床表现及典型症状基本可以确诊彻底根治才是关键；常见病因是急性胃肠道炎症由于没有彻底治愈而导致肠道慢性炎症改变常因饮食不当、吃点瓜果凉的油腻的喝点饮料、白酒、破等都会拉肚子由于反复的消炎和过度治疗导致菌群失调、肠功能紊乱、营养不良、消瘦、甚至贫血是久治不愈的根本原因；蹭部位：回肠比较多见少部分在空肠部位小肠炎症蹭比较多见饮食不洁是其常见原因；蹭程度：轻度-肠粘膜充血、水肿；中度-粘膜充血、水肿、糜烂；重度-充血、水肿、糜烂、溃疡、甚至出血；临床表现：由于长期腹泻容易导致营养不良、低蛋白血症、离子紊乱、脱水、血液浓缩、循环功能不好大部分慢性小肠炎可引起消瘦个别病程比较短者不明显消瘦、营养不良是慢性小肠炎的特征性表现；一旦合并结肠炎时易造成对营养及水分消化吸收改变可出现消瘦、营养不良等症状；常表现大便不成形大便次数多粘液性便等常伴有蹭部位腹部不适、腹痛等症状并发症：常合并菌群失调、肠功能紊乱可表现有肠道积气、肠鸣、消化不良反流性12指肠炎、胃炎、食道炎、咽炎等；肠外表现：常有关节炎结节性红斑慢性活动性肝炎口腔溃疡等溃疡出血性容易出现肠穿孔的危险；长期慢性炎症刺激容易导致息肉增生、恶性变应该引起充分重视积极治疗；一般经过治疗后大便成形粘液、脓血消失说明糜烂、溃疡已经愈合继续巩固治疗一个疗程结肠炎就彻底治愈了;治疗建议应用军科成果-特效肠炎123号药系列治疗其最佳适应症是彻底根治慢性肠炎慢性结肠炎慢性直肠炎急、慢性细菌性痢疾；特效肠炎123号之所以能够彻底治愈上述疾病是有他的特殊性;其特点是：（1）针对慢性肠炎慢性结肠炎久治不愈的特点采取不同配方其目的是充分发挥药物的最大治疗作用避免或降低药物的最小副作用;（2）特殊的药物配方是由10多种药物组成全部是西药成分其中三种成分是比较特殊的是充分发挥综合治疗、主次分明、标本兼治作用的独到之处长期应用不产生抗药性而且对肝、肾无毒副作用;(3)特殊的应用方法具有严谨的科学性按照123号顺序每天晚饭后口服一包药达到夜治昼复目的既夜间治疗白天恢复肠道功能和正常菌群15天一疗程;(4)特殊的治疗效果一般轻度需要1-2疗程治愈中度需要2-3疗程严重需要3-4疗程以上即可治愈经过特效肠炎系列治疗各种症状控制大便基本正常后继续巩固治疗一疗程极为重要是彻底根治的关键特效肠炎123号系列药的配方是经过临床30多年科学研究通过大量病人临床应用和反复论证最终选择出最佳治疗配方和应用方法1-2-3号配方中的药物都是国家正规企业生产的成品药有部分药在胃内溶解是不刺激胃粘膜的;其目的是减少肠管蠕动促进肠道粘膜分泌增加蹭部位康复增强机体免疫功能;有部分在小肠中段溶解有效保护小肠上段正常菌群强力消灭小肠下段致产;有部分在结肠内溶解直达结肠炎蹭部位有效消灭致产强力保护结肠吸收功能迅速控制肠道粘膜充血水肿增加肠道粘膜血液供给促进糜烂溃疡修复;5人性化科学性的用药方式和饮食要求是彻底根治慢性肠炎慢性结肠炎的根本保障;必须保持正常饮食和各种营养物质的需要特别是蛋白质（一般鸡鱼肉蔬菜水果都可以吃的但是掌握一个原则：什么都可以吃但是都不能够多吃）治疗期间必须禁止喝酒和吃辣椒;旧能避免剧烈运动休息治疗养成按时排便习惯是彻底治愈的根本保证；由于目前医疗市橙较混乱传统和非正规的过度治疗根本达不到彻底根治目的往往造成上述并发症而导致常年不愈；很多病人因长期多方求医、久治不愈对能否彻底治愈失去信心因此医患相互配合积极治疗增加治愈信心是能否达到彻底根治的关键该药是完全可以彻底根治慢性结肠炎的;就回答这些建议你首先应用一疗程体会一下该药的特殊效果不然我解释的再多也不如病人治疗后的特殊效果更有说服力;治疗请电话咨询我好吧.谢谢合作祝福你早日康复;

回答5：

我23现在每天都做锻炼，热身跳绳八百个，原地摸高跳60个，然后踮脚摸高八十，其他腿部拉伸、脊柱拉伸都要做，我也有借鉴{ 胡辽研的成长}做的长高锻炼，挺周全的，最后，就是要注意调节自己的心情，我五个月后测量是高了叁厘米前后。我一周5次锻炼，不要连续休息超过2天。当然要有持之以恒的精神，承受累的考验，要不然几天就放弃了，要么不开始，一开始就不要停下来了。

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