别想的那么严重，你这年龄段的有几个不手淫的。没有关系，这不是一个下贱的事情，而你已经很有勇气的说了出来，这就很不错，相信自己！我总觉得一个人对于自己的不满意不能太多的归罪于别人，自己的克制力要强一些，什么也不用畏惧。
多看一些健康的书籍，做一些有益的运动。什么时候想做了就去跑步。
另外自己要有所追求，找到自己在其它方面的价值，我相信你可以的。不要对自己充满的诅咒，那样你会把你自己一步步拉向一种自卑，沮丧，无助的消极状态。时常的鼓励自己，再试着以一种欣赏的眼光去看你身边的人，去发现他们的优点。找一个自己认为不错的朋友，开开心心的谈一些有意思的话题。慢慢的我想你就会改变你自己了！
祝你成功！
我读过的一本心理学书上说，在美国有95%的男生都会手淫过，你也不必太担心，越去在乎就越忘记不了，努力学习，尽量让自己的生活忙一点，就可以忘记了，忘记以后就好多了，其实原来我在上高中的时候也会和你一样，不过现在都好多了，人长大后，什么事情都会长大的！真的，想找回自己很EASY的，用一种独特的魅力告诉别人，你很历害的！比如，个矮算什么，我的同桌个子不高，不过人也很帅哦，会有一大堆的女生追，他的气质很好，这就是原因！去陪养一下自己的气质，你会很棒的，加油！相信自己，你会活的更轻松～!愿你天天有一个好的心情～！用你的快乐去告诉别人，你是一个自信的人哦！还有，不要放弃学习，现在的这个社会，只有学习才可以让你飞的更高（不要掉下来了，都飞那么高了）呵呵～做为一名从你那个年龄段过来的哥哥～！加油！
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