燕麦，红枣，枸杞一起煲粥怎么样

　　  燕麦，红枣，枸杞一起煲粥具有美容大补之功效的，一起煲粥是个不错的选择。

• 燕麦具有美容保湿润肤，美白祛斑，抗皱抗氧化，滋润护发
  的功效！ 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

• 红枣：健脾益胃，补气养血，养血安神，缓和药性，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

• 枸杞：治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

• 做法：

• 食材：主料：红枣：10个  燕麦片：80g

• 辅料：枸杞：20g  水：适量

• 步骤：

  1.红枣洗净，去核。

  2.枸杞洗净，用水泡一下。

  3.燕麦片用水洗一下。

  4.锅内放入燕麦片，加四、五倍的水，如果锅子比较小，可以煮到一半时再加些水。大火烧开后转小火熬煮。

  5.大约煮二十分钟，汤汁变得比较粘稠。

  6.放入红枣和枸杞，再小火煮五分钟左右即可。

   

燕麦具有美容保湿润肤，美白祛斑，抗皱抗氧化，滋润护发
的功效！ 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效
红枣：健脾益胃，补气养血，养血安神，缓和药性，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
枸杞：治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。 ！

所以在一起煲粥的话是具有美容大补之功效的！希望能帮到你！

非常滋补,具有美容养颜之功效.

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这个好啊，燕麦清肠胃，红枣补血美容