得了抑郁症，导致长期失眠现象、易怒。该如何自我治疗？求解答！

2025-04-13 21:58:28

推荐回答（4个）

回答1：

每天晚睡形成了习惯，所以不到点睡不着；再一个，就是现在心情不够放松，还是紧张，不放松所以多梦，日有所思夜有所梦；结合一些失眠小办法，整体调节阴阳，如针刺神门、三阴交、阴陵泉三个穴位是快速入睡的方法之一；还建议多吃一些绿色蔬菜保持维生素的补充；适当运动，运动可缓解人的紧张感，是快速入睡的方法。这个情况，可以服用中药来调理改善，比如怡郁安茶。能增强自身的抵抗力和调理失眠，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，既补充了水分，又调养了身体，一举两得啊

回答2：

广东韶关有一丹霞山丹霞山上有一庙宇寺庙连绵于山崖石壁上你去那安静的呆呆吧。

回答3：

长期失眠

回答4：

不要想乱七八糟的事情，多跟朋友聚会，年电视电影就看喜剧片，保持心情愉快就可以了。