问一下 3岁孩子睡午觉谁多长时间合适？

你好，三岁的宝宝白天的持续睡眠时间应该是1.5～2小时，晚上大约是10小时，但是因为每个婴儿的自身气质不同，家庭环境不同，睡眠规律也不一样，只要没有疾病，孩子的睡眠时间可以自己决定。但是看了家长的问题，有一点问题：孩子3岁了，应该已经上幼儿园或者马上就要上幼儿园了，幼儿园的午睡时间一般是12点到2：30，这个时间和孩子现在的午睡时间有一定的冲突，如果孩子已经习惯了2点才午睡，那么在幼儿园的午睡入睡就会较晚，不利于孩子在幼儿园的午睡，另外，午睡时间过长会直接影响晚上的睡眠质量，这样早上就会起得也晚，从而影响早上的上学时间。尽量让孩子养成早睡早起的习惯吧！

　　3岁孩子全天睡眠时间在10个小时左右就可以了，晚上10点前睡眠，早上6点起其实是很好的习惯，中午午睡1小时左右。
　　午睡温度24-25度为佳
　　新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，室温24-25度左右是最舒适的。要让孩子有安静的睡眠环境，爸妈的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰，让孩子能够睡得更沉稳一些。
　　夏天午睡也别忘记盖被子
　　夏天中午日晒当空，炎热的天气总是让宝宝有点难以入睡。妈妈可以给孩子开个空调或者小风扇，但要注意天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。

一般情况下，孩子重要睡觉半个小时到一个小时之间最好。
很长了午睡时间会影响晚上的睡眠的，孩子白天睡觉多了，晚上睡觉晚。
据科学研究发现，晚上9点是生长激素分泌最旺盛的时候，你在这时候没法入睡就长的慢

这个没有一个固定的标准，一般根据经验是1到2个小时为宜。当然家长也可以陪着小孩子一块午睡。小孩子白天午睡的时间太长时，晚上会觉得较难入睡，睡眠质量不好，早上起床也很费劲。

       家长你好，建议家长适当调整孩子作息时间，让孩子按时睡觉按时起床，如果孩子下午睡太久，晚上肯定睡不好，晚上睡不好就会影响第二天的活动，孩子最理想的午睡时间都从中午十二点到下午两点半，家长可以根据孩子的情况适当地做调整！