怎样提高学习效率及质量，谢谢！

学习效率，这个话题在同学之间、师生之间经常探讨。学习效率应该是决定学习成绩的重要因素吧。其实，在我身边用功的同学比比皆是，可是有的同学看上去已经非常的用功了，但是考试成绩却并非很理想，原因就在于学习效率太低。那么在同样的时间内要想掌握更多的知识，就得提高自己的学习效率，下面就说说我的一些经验。
一、课前要预习，上课要全神贯注
课前花少量的时间好好预习是必要的，对上课内容有个大致。在老师上课时，集中注意力，当然一节课40分钟，要全部集中上去是不可能的，要学会分配时间，对自己熟悉的内容可以适当偷懒，但对自己陌生的知识是决不可以偷懒，要加倍仔细的听。认真做笔记，但上课也不必全心的去做笔记，因为当你埋头抄笔记时，往往会忽略老师讲的重点。记笔记记个大致就可以了，如果你见啥记啥，那么务必会影响你听棵效率，往往一节课下来手酸的要命，可质量不高。
二、学会整理
学习一段时间后，必须学会整理知识，想想在这一阶段我学会了什么、学懂了什么，还有那些不清楚的。每到周末我都会拿出课堂笔记，对照笔记去想象每节课的内容，然后把各科课本、作业有规律的放在一起，粗略地去翻一遍。每个人都有个遗忘曲线，我认为，及时的整理知识，就不会把以前的知识忘却，考试复习起来也就得心应手了。
三、学习要主动
不要为学习而学习，学习应该是积极主动的。遇到不懂的题目，我会主动的请教或者任课老师。特别是课外的知识，不明白的地方我会想办法弄懂，查资料，请教他人，有了这种学习兴趣，我的知识面也就比较广阔了。在我身边有些同学却往往羞于请教，这样一天天积累的问题就变成拦路虎了，会使你失去学习的兴趣，学习的质量也就受影响了。在学习的过程中我们不可能什么都懂，因此要善于捕捉知识，善于提“为什么”，虚心向他人请教。
四、劳逸结合
健康的身体是“学习”的本钱。在紧张的学习中，也不能忘记锻炼身体，平时我会经常抽出时间去打打羽毛球。如果身体垮了，学习也就力不从心了。有些同学为了学习，往往晚上加班到半夜，但我却不会，即使加班，我也会问问自己非得加班吗？一般我都不加班，我会利用晚上时间看看电视新闻，听听歌，一天的学习已经是很累了，我会选择放松，每天保持9小时的睡眠时间，第二天我才能以充沛的精力投入到学习中去。在复习考试的时候，我也不喜欢一味的看一门科目，我会各门学科轮流着看，或者中间停一段时间，大脑不是机器，它也需要休息。身体是重要的，没有好的身体，再大的能耐也无法发挥。
五、每天要有开心愉快的心情
一个人的情绪是影响学习效率的重要因素，这种经验每个人都曾有过，喜怒哀乐常伴随我们左右，每天都要保持一个好心情去学习。每当遇到烦恼，我都会画画小卡通，想办法让自己开心，从不把坏情绪带入课堂，否则就会分心，学不好。我是班里的副班长，每天除了学习，还有许多工作，但我会安排的紧紧有条。另外，还要团结同学，我会经常和比我优秀的同学，共同探讨一些难题，从中学习他们的解题思路。同时我也会帮助学习成绩比较差的同学，和他们在一起我也起到了复习的作用。和乐而不为，这样和同学融洽相处、互相学习。保持一种乐观的情绪学习。
六、善待自己
对自己的学习不要太苛刻，例如：桌上放着一个苹果，你很想吃但又强烈要求自己把一定的学习任务完成以后再吃。当然我并不是说这种行为不好，但对于我，我肯定会先慢慢品尝完这个苹果，然后静下心来学习。我认为这样就不会一心两用，就会更加的投入到学习中去。
七、要有自信
自信是非常重要的，要相信自己的潜力是很大的，有些同学一次考试成绩不好，就会埋怨自己，觉得自己笨，自己不够努力。假如我考差，我会尽量安慰自己，总结经验，找出自己不足的地方，-对症下药，相信自己下次一定能行。我的考试成绩在班里一直保持前3名，即使有时落后了，我也不会很沮丧，并不是我不够认真，不够自信，因为毕竟大家都在努力，都在进步。我相信充满必胜的信念，成功一定属于自己的。
以上就是我对如何提高学习效率和质量的点滴经验，提高学习效率和质量并非一朝一夕之事，需要长期的摸索和积累，每个人必须根据自己的特点，选择适合自己的学习方法。学习是长远的，无止境的，但我相信只要努力，我们会学的更好。

依我个人的学习经历来看，一定要勤（眼耳鼻口心脑手），然后注意方法，持之以恒，不同人的学习方法可能不同，但是目的都是掌握并运用知识的。

集中注意力，这是最重要的