我们的心态不平衡怎么办啊?身体越来越差

2025-02-10 08:05:27

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回答1：

以下11种不合理情绪中的一种，都会导致你心态不好不平衡，每一种情绪都是一瓶导致烦恼的毒药，身体和心理是统一的，互相影响的，坏心情就会影响身体健康。

11种不合理的情绪
1一个人应被周围的人喜欢和称赞，尤其是生活中重要的他人。
D(辩驳) ――这是不可能实现的。人的一生中，不可能得到所有人的认同，即便是家人、亲密朋友等对自己很重要的人，也不可能永远对自己持一种绝对喜爱和赞许的态度。更何况人不是为了他人的喜欢和称赞而活，人活着是为了自己。持有这样不合理信念的人，就很可能委曲求全来取悦他人，以获得每个人的赞同和欣赏，但结果必定会使自己感到失望、沮丧和受挫，从而很难再建立自信。
E(合理信念) ――一个人只要不被周围所有的人否定和排斥，就可以肯定自己是是受欢迎的。
2一个人必须能力十足，各方面都有成就，这样才有价值。
D(辩驳) ――这是不切实际的目标。“金无赤金，人无完人。”世界上根本就不存在一个十全十美的、永远成功的人。一个人可能在某些事上较他人有优势,中药祛痘，但在另外一些事上，却可能不如他人。虽然他以前有许多成功的境遇，但他无法保证在每一件事上都能成功。持有这样信念的人，不得不为永远无法实现的目标而徒自悲伤。
E(合理信念) ――人的精力是有限的，能在某些方面上有所成就，人生就是有价值的。
3 那些邪恶可憎的人及坏人，都应该受到责骂与惩罚。
D(辩驳) ――“人非圣贤，孰能无过？”这个世界没有绝对的好人，也没有绝对的坏人，不该因他人一时之误就认定他是坏人，以致对他产生极端的排斥和憎恶,50道色香味美的凉拌菜(01-20)。就像艾里斯所说：“每个人都应该接受自己和他人是有可能犯错误的人类的一员。”
E(合理信念) ――人人都有可能犯错误，对那些犯错误的人要宽容以待。
4当事情不如意的时候，是很可怕，也是很悲惨的。
D(辩驳) ――“人生不如意事十之八九。”一个人不可能永远成功，生活和事业上的挫折可以说是家常便饭，关键在于你如何对待它。如果一遭受挫折就感到十分可怕，那么只会导致情绪困扰，使事情更加恶化。如果遭受挫折会仔细分析并寻求解决的办法，那么挫折将会是一笔无形的人生财富。
E(合理信念) ――受挫是很正常的事情，没有什么可怕的。不喜欢某事可以试着去改变它；如果无能为力那就试着接受它。
5不幸福、不快乐是外在因素所造成的，个人无法控制。
D(辩驳) ――外在因素对个人幸福是有一定的影响，但并非如自己想象的那样严重。情绪是人的主观体验，正是人对外在事件的知觉、感受和评价引起了人的情绪体验。不正确的、歪曲的评价导致消极的情绪；正确的、合理的评价引起积极快乐的情绪。我们改变不了外在事件，但是我们可以改变对待事件的态度。
E(合理信念) ――不是外在因素而是对外在事件的评价决定人的主观幸福感，通过改变悲观的评价态度，人是可以控制调节自己的快乐和幸福的。
6 我们必须非常关心危险可怕的事情，而且必须时时刻刻忧虑，并注意它可能再次发生。
D(辩驳) ――对危险和可怕的事物有一定的心理准备是正确的，但过分的忧虑则是非理性的。因为坚持这种信念只会夸大危险发生的可能性，使人不能对其进行客观的评价、正确地面对并有效地处理解决。杞人忧天只会使生活变得沉重而缺乏生气，导致整日忧心忡忡,焦虑不已。与其担忧不如置之不顾，将精力花在当前需要解决的事情上。
E(合理信念) ――对危险可怕的事情要有一定的心理准备，但是不可过分忧虑。
7 面对困难和责任很不容易，倒不如逃避较省事。
D(辩驳) ――逃避能够暂时摆脱不愉快的情绪，但问题终究是悬而未决，反而延误了解决问题的时机，逃避只会使问题更加恶化或连锁性地引发其他问题和困难，从而使问题难上加难，最终会导致更为严重的情绪困扰。
E(合理信念) ――逃避只是暂时摆脱了情绪困扰，但不能真正解决问题。只要认真对待，困难和责任并非想象中的那么难。
8一个人应该要依靠别人，且需要找一个比她强的人来依靠。
D(辩驳) ――虽然人在生活中的某些方面需要彼此相互依靠，但凡事依靠他人，会让被依靠的人产生极大甚至是难以承受的心理压力,十大经典排毒食品，反而使良好的人际关系破裂。而过分夸大依靠的必要性很可能让人放弃培养独立自主的能力，失去自主性而导致更大的依赖，产生不安全感。
E(合理信念) ――每个人都是一个独立的个体，别人至多只能在某些方面帮助你，但不能代替你生活。安全感的获得还是得依靠自己能独立自主。
9 过去的经验决定了现在，而且是永远无法改变的。
D(辩驳) ――过去的经历而成历史，这的确无法改变，但不能说过去的事就会决定一个人的现在和将来。因为事实虽不可改变，但对事件的看法和感悟可以改变，因此人们仍然可以控制、可以改变自己的现在乃至以后的生活。
E(合理信念) ――过去已成历史，但并不决定现在和将来，人通过自身的努力是有能力改变现状的。
10我们应该关心他人的问题，也要为他人的问题感到悲伤难过。
D(辩驳)――关心他人、富于同情，这是有爱心的表现。但如果过分投入他人的事情,把你换掉，可以吗？，就很可能会忽视自己的问题，引发自己的情绪失去平衡，这样不但没有能力帮助他人解决问题而且也使得自己更糟。
E(合理信念)――对于他人的的问题，我们可以表示关心和同情，有能力时不妨伸出援手，但如果帮不上忙也不必过多牵涉或是自责。
11人生中的每个问题，都有一个正确而完美的答案，一旦得不到答案就会很痛苦。
D(辩驳) ――人生是个复杂多变的过程，人生的问题总是层出不穷，有些问题有明确的答案，有些不一定有答案，有些即使有也不一定有正确而完美的答案，对任何问题都寻求完美的解决办法是不可能的事。如果坚持要寻求某种完美的答案，只会使自己感到迷惑、失望和沮丧。
E(合理信念) ――并不是所有的问题都会有正确而完美的答案，对于那些没有确定答案的问题不必穷究到底，更不必因为得不到完美答案而痛苦伤心。但求够好，不求最好。

回答2：

心态不平衡？指哪方面？没有永远的天枰，经常换位思考换位问题，别老钻牛角尖题，心里不平衡的话会造成郁结哦！要想平衡，那么淡泊名利，与世无争，无欲无求……身体差，饮食上下功夫，要有良好睡眠……

回答3：

要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的

回答4：

你需要的是发泄，发泄自己的不满，试试运动，或者玩玩CF之类的游戏，舒缓下自己的情绪

回答5：

心态不平衡?是指学习,生活还是其它方面?凡事看开点,开心点,身体是革命的本钱,照顾好自己,别让父母担心

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