口香糖一天吃几块最佳

口香糖一天中吃几块有益于身体健康？

2025-02-14 02:01:30

推荐回答（5个）

回答1：

2-3块就够了
多嚼木糖醇口香糖可以预防龋齿。从理论上来说，早期的龋齿形成是因为酸性物质把牙齿中的钙和磷溶解了，木糖醇口香糖可以有效防止酸性物质的产生，而木糖醇＋2口香糖里的海萝胶和磷酸氢钙则可以补充磷和钙，从而帮助保健牙齿。据调查，由于人们在过节期间饮食增加，改变了饮食习惯，一段时间之后，往往容易引起牙龈肿胀、牙龈出血、蛀牙等口腔疾病。这期间，需要特别珍爱牙齿，防患于未然。除了要养成良好的早晚刷牙、饭后漱口的好习惯之外，多咀嚼木糖醇口香糖也是清新口气、保持口腔卫生的好习惯。

回答2：

说到口香糖先说说它的构造吧
以“箭”牌口香糖为例：
常规的箭牌口香糖品牌产品包含如下主要原料：口香糖胶姆基、精幼砂糖或其他甜味剂、乳化剂和香料。

胶姆基

有了胶姆基，口香糖才有"嚼头"。胶姆基显然是非常重要的原料，而为了达到平滑均一的质感标准，箭牌公司通过一个多世纪的经验积累，目前普遍采用质感优越而又卫生、健康的合成乳胶作为胶姆基主要材料。

甜味剂

为了丰富口香糖的香味、产生愉悦的咀嚼口感，常规口香糖的生产中加入了最高等级的精幼砂糖、葡萄糖、甜菜糖和玉米糖浆等。糖份让口香糖有了甜味，也使其质感更佳。玉米糖浆不仅甜化了口香糖，还使其持久清新、柔韧有度。

在Extra（"益达"）无糖口香糖里，山梨糖醇、甘露糖醇、木糖醇和阿斯巴甜等甜味剂取代了砂糖等天然糖份。这些高度浓缩的甜味剂，口感与天然砂糖非常相似。其中阿斯巴甜是从许多天然食物里天然发现的两种常见氨酸--天冬氨酸和苯丙氨酸中提取的，而木糖醇、甘露糖醇等糖醇也可见于一些水果中，不过现在人们基本上是从玉米等植物原料中提取的。尤其值得一提的是，木糖醇和山梨糖醇等甜味剂有使牙齿再矿化的作用，可减少蛀牙的发生，其中木糖醇不会被致龋微生物发酵并产生酸性物质，能够减少龋齿菌和齿垢，所以它不会腐蚀牙齿。基于这一机理，木糖醇作为国际牙医界推荐的蔗糖的代用品，正被许多国家用于龋齿的预防。

乳化剂

箭牌口香糖还加入了甘油、蔬菜油和卵磷脂等作为乳化剂。它们有助于糅合胶姆基中的各种原料，通过保持合理的湿度来使得胶姆基松软、有弹性。

香料

箭牌口香糖中最受欢迎的口味是从薄荷类植物那里获得的。白箭口香糖的基本口味是从美国农场里新鲜的园栽留兰香薄荷那里提取的。绿箭的主要口味则是从薄荷家族的另一成员、同样也是美国农场园艺产品--胡椒薄荷获得的提取物。为了香味的细腻持久，薄荷植物需要细心栽种。植物收割以后，要经过一道提纯、蒸馏的程序，提取出用于留兰香和薄荷口味箭牌产品的纯薄荷油精华。
口香糖能够清新口气、缓解压力，因而风靡全球。更有报道称，嚼口香糖还有增强记忆、帮助集中精神、协助戒烟等益处。虽然口香糖好处很多，但如何选择和咀嚼也是有学问的。
一般来说口香糖一天不要超过3块
还有需要注意的是
第一，尽量选择无糖或木糖醇口香糖。
口腔中的致龋菌能利用蔗糖产生酸性物质，进而腐蚀牙齿。木糖醇不能被致龋菌利用，不能提供细菌赖以生存的营养，同时木糖醇对早期龋齿还有帮助，能够起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生。口香糖中木糖醇的含量越高，防龋效果越好。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使龋齿的发病率减少85%。

第二，选择饭后和零食后咀嚼口香糖。
进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。

第三，不要过长时间咀嚼口香糖。
过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响女性的面型。因此每次咀嚼口香糖应控制在一刻钟以内。

回答3：

吃口香糖对牙齿很不好,但一天吃1~2块就够了,记着...早晚一定要刷牙,要是不刷吃什么东西都会腐蚀牙齿!!

回答4：

以前听说吃口香糖这些东西可以瘦脸的。可是网上又有很多争议。。。

所以建议一天最好跟吃饭一样早中晚的规律三颗就差不多啦~！

回答5：

尽量少吃,大概1～3块。