高三如何调整心态

2024-10-30 18:27:01

推荐回答（5个）

回答1：

我是去年刚高考完的，不用管你前两年学的怎么样，可以说高三如果利用好了，就算前两年学的一塌糊涂都是没问题的！如果你心烦意乱是因为心里没底，只要明白复习步骤和方法就会从容淡定啦，我高考就比第一次模拟考试高出了130多分，最后高出一本线很多分，以下是我亲身经历所总结的，以前和很多人分享过，都说有用，希望对你也有帮助！首先是第一轮复习，第一轮就是再从头大略的学一遍，应该做到全面掌握，把前两年没听懂的部分通过课前回顾找出来，这样课堂上就能抓住自己的弱点补上缺漏，才不会盲目才更有效率，总的来说认真对待第一轮才是硬道理！因为你不能指望第二轮能再有机会大范围的补漏了，因为第二轮是归纳总结的一轮，会把各科不同的题型都练一些重点的例题，如果第一轮知识点还是没完全掌握恐怕第二轮不会有什么进步，所以再磨叽我一遍，第一轮一定要全面不要怕累！然后就会有各种模拟联合考试，你一定要明白一点，各种考试只是战场前的操练，只要没到最后一刻就不会有什么定数，所以无论考成什么样都不要形象自己的心态，到后期拼的就是心态了，没挺到最后的人都输的很惨，所以一定要好好调整，淡定心态！最后几轮复习就是押题和预测了，千万别再做太多题了，没那个时间浪费了，后期就四个字，查缺补漏，而且不要盲从，针对自己的弱点逐个突破，有自己的计划，不在乎别人的。还有就是从现在起整理错题本，对你后几轮复习非常有帮助，因为到最后真的没心思看书了特别焦虑，为了不浪费时间，看错题是最有效的方法，千万别嫌麻烦。好了，就这么多了，都是精华（嘻嘻），祝你成功！（另外我想针对课堂作业有很多的问题说一说，其实我们也都是，所以，为了整体的效率，你也要适当的有所取舍，当然啦，学校的作业是最重要的，但还是要有所取舍，头高效率。至于背东西，你一定要适当的尽量的尽可能多的利用下课时间来背，或者写作业写累了时穿插着背一背，因为根本没有其他时间，睡眠质量一定要基本，不可以超过12点半，不然会影响第二天效率，买一些营养品来保证身体的健康，挺过来你就胜利啦）

回答2：

1、强化自信。不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定的差距，千万别忘了每天都带着自信起床。不论个人情况怎样，每个人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都游刃有余，不管怎么样，在高考前夕对于自己的缺点和不足不要过多的责备，要多看、多想、多回忆自己的长处和潜力，激发自信心。2、优化情绪。心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它像染色剂，诗人的学习生活染上各种各样的色彩。在迎考复习和高考中，会学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在清洗紧张的时候，听听音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰。通过这些，调节心理，优化情绪。3、自我减压。临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学。考上，名牌大学。要知道高考大学生是人生中一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

回答3：

1、调整身体是调整心态的基础，适当锻炼，充足睡眠。
2、调整身体，要制定合适的起居学习计划。
3、让自己紧张起来，但是要每过一个星期，都要放松一下。
4、每天都要小小的放松一下，慢跑20分钟，人在漫步的时候，会失去注意力，这样会很好的调整心态。有利于放松！
5、高三是要拼的，拼的是效率！
6、基础知识永远是考试的主题，不断的胜利才是培养自信的途径！
7、根据高考大纲，给自己掌握考点的信心。

回答4：

无论何时都不能失去对自己的信心。我觉得这个是最重要的。

然后就是把眼光放远，同时脚踏实地地复习。
要知道人生有些变数很平常，就像考试，每一次的考试就当做一次练兵，不要太在意成绩，但不能有意忽视，要始终明白自己的差距，设定好切实可行的计划。计划能完成百分八十就可以奖励一下自己，不苛求百分百。此外我个人觉得考试后很有必要记录一下你考试时候的心理变化，这些都是宝贵的经验。

一定要努力去做，这样一旦你焦躁，就回想自己过去的辛苦，想一想天道酬勤，就会安心一点
。
心态的变化原因有很多，出了来自学业，还有生活，我觉得高三了，就是时候学会自己承担解决一些事情，积极地调节，比如鼓励啊，转移注意力都等等，不要总是指望别人都体谅自己。一些苦痛要学会自己忍受。自然实在无法排遣是要懂得积极地向外界寻求帮助。
我是2013年的考生，也在战斗中，希望明年和我一起考试的同学们都有一个不错的成绩。
最后一句勉励尽吾志也，可以无悔矣。

回答5：

1.低谷期心态调整
引用毛主席的话，对于高考，我们要“从战略上藐视它，从战术上重视它”。首先不要谈高考色变，这是99%学子人生必经的道路。建立信心是第一位的，只要你高中前两年没有荒废，高考对你来说考的就是熟练，所以你不必担心你的智商没有班里顶尖同学高，只要你有正常人的水平，高考其实跟智商这玩意儿没多大关系。
以一个愉快的心态面对高三至关重要。如果你总是给自己一个“高三是黑暗的，高三是痛苦的，高三是地狱般的”的心理暗示，你在高三永远快乐不起来。事实上无论是考试、分数、复习题，你都需要把它们看成一种历练。做复习题很痛苦，可是每当你攻克一道难题，每当你在测验中的分数提高2分，你都能从中享受到成功和成长的喜悦。
2.低谷期明确目标
高考目标的确定在很多人看来会是一个漫长的过程，许多人甚至直到最后临填报志愿仍然在犹豫。作为一个立志要考北大的学子，你的目标应该非常明确。高三有许多事情可以让你分散精力，到了11、12月份会有各个高校的加分推荐考表格下发，你总免不了动心看一看吧，
万一考不进北大，有复旦大学的加分也不错吧;但你为了准备加分考，总会多少打乱你平时的学习节奏;再譬如到了4、5月份会不断地有艺术类学校招生考试，有时想想我考个中国传媒大学(以前大名鼎鼎的北京广播学院)也不错啊，而且大多数艺术类学校分数都不高，可是备考的时候你得去面试，像中国传媒大学在长江三角洲的面试地点设在杭州，周边的同学还要花费周末宝贵的调整和复习时间屡次三番往杭州跑，目标不坚定的同学太容易受到周边不同声音的干扰，从而影响备考节奏，所以你一旦咬住一个目标，不要松口。
3.低谷期明确自我
兵书言：知己知彼百战不殆。你对自己有多少了解，对自己还有多少潜力，对自己的优势和劣势是否清楚?找准自己的长处和短处至关重要。

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