在家里原地慢跑和室外的跑步的基本锻炼效果是差不多的，但是因为跑步地形环境的差异也存在一定的差异。
原地慢跑因为环境不变，动作相对固定，跑步效果比较稳定，对心肺耐力和四肢的锻炼效果比较稳定。
室外跑步环境变化大，地形有变化，或曲折或高低不平等情况使得锻炼效果更加，锻炼的强度更大，对下肢的力量锻炼效果更好。同时对身体素质的要求也更高，尤其是下肢量的要求。
肯定不一样 ，肯定是外面好，另外你想减肥 吗，还是需要进行其他一些无恙训练！
不一样，
效果绝对不可能是一样的
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