首页
15问答网
>
缩肛运动怎么做？具体点，吸气。需要憋气吗
缩肛运动怎么做？具体点，吸气。需要憋气吗
2025-03-24 10:03:49
推荐回答（3个）
回答1：
将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟。促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
回答2：
用力，找让粑粑憋回去的感觉
回答3：
挤肛门
相关问答
最新问答
有谁在昆山弥敦城商场买了商铺
手把二保焊机 一开机就出焊丝，速度还很快是什么原因？？？ 求大神
在东莞买了八年社保转河南了现在有来到东莞买了四年可以把以前买的转回来吗
丰田雷凌185T多少速
毛毛虫是怎么过河的（图文） 中国佛教故事网
之前的快手号开通了直播，但现在早已不用了，想重新开通，但身份证已注册了那个号，怎么解除？？
浦发银行在福州有网点吗？
三代战机标准是什么呢？
opp0R9为什么不能通过wps打印钉钉中文件，谢谢
从潍坊到绥中北火车列车有哪些车次 列车时刻表查询
