多锻炼、多做一些打篮球之类的体育运动，才16岁，时间还长着呢，一定还会再长高的！；）
增高最好在青春发育期开始，女生约在11到14岁之间，至16岁结束，男生则约在13到16岁之间开始，至18岁结束。
保持均衡营养、活动量与睡眠都要充足，才能正常发育。
建议每天都要让孩子运动30分钟以上，例如跳绳、打篮球、游泳等，而适度活动也可以让胃口变好，吸收更多营养后，自然也容易长高。
熬夜和睡眠不足会使生长激素分泌不足，导致长不高，青少年及儿童每天至少要睡8小时。
此外，有人认为多吃肉、少吃青菜没关系，但高热量食物会阻碍生长激素分泌，这也是多数肥胖者不易长高的原因，因此要均衡饮食。
在青春期发育时，可吃「转骨方」：
山药6钱、菟丝子2钱、枸杞子2钱、
女贞子2钱、茯苓6钱。
1星期吃2帖，持续3个月为1阶段，每年2次，四季都可以吃，但以夏季及冬季为最好时机。
主要是饮食和运动要得当！
多吃些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮等等；
多参加一些有氧运动，跑跑步，打打篮球。
注意：如果营养摄入不够而加强锻炼的话，有害无益！
多吃点钙质比较高的东西,要快速长,当然钙质要补上
不过按照你父母的身高计算,你的身高已经很不错了
自然生长就行了，能长就长，长不了也不要强求！
跳绳可以使人长高,多跳绳一定没问题!
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