其实不需要刻意去打针、吃钙片。只要注意平日的生活、饮食、睡眠习惯就好。
比方说平日的饮食，千万别吃能够阻止人体吸收钙质的食物、饮料比如咖啡，
食物就比如是那些太咸、含有高度盐分的。还有浓茶等等。
多吃蔬菜，水果
去医院 打维生素D3
青春期是孩子生长发育的一个阶段，一旦缺钙孩子就会出现生长痛，缺钙严重的可会影响骨骼发育，青春期 孩子补钙注意合理饮食和好的生活习惯，多摄取蔬菜和水果，尽量少食用油炸和辛辣食物，做好身体锻炼，做好营养搭配，可以多给孩子吃一些含钙丰富的食物，包括现在的虾皮，豆制品，高钙牛奶，适当时还可以服用一些补钙产品比如盖意利，使得孩子更好的补钙
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