我今年20岁了，晚上一人睡觉老怕鬼，不知道该怎么办？

2025-02-12 18:36:46

推荐回答（6个）

回答1：

我也怕，我现在23了，很多时候还是会胡思乱想。我觉得害怕的症结正是胡斯乱想。比如我总会想黑暗的角落里是不是潜伏着一个怪物，我从那个地方经过，它会不会忽然扑出来咬断我的脖子，咬我的时候我会如何的痛苦，然后吃我的肉，我还会想吃我的时候是一个什么恐怖的情景。我想你的情况应该跟我的很类似。

我觉的这并没有什么好担心的，谁都会害怕，只不过你我想的比较多一些，也就害怕多一些。克服恐惧其实很简单，就是少想这么多，简单一点，在经过黑暗的角落，我脑子里就有个念头：“有鬼吗？？有怪物吗？？”然后我就不想了，直接从那走过去。想的越多越害怕。逼着自己面对恐惧，你就可以克服它，因为这些恐惧都是子乌虚有的事情。只要你不是想着去逃避，你就已经克服它了。

除少想之外，还有一个方法，就是阿Q胜利法。“这个黑黑的地方，有怪物，哈哈，它吗的，你敢跳出来吗？？你要敢跳出来，哈哈，爷爷一脚踩死你”然后你就想一些狠狠蹂躏那个怪物的画面，想的豪气痛快一些，你变的对怪物跳出来狠期待，自己也就不害怕它了。

恐惧并不可怕，真正可怕的是面对真正恐惧之后的反映，有的人退缩了，委顿在地，有的人却会奋力一博。比如，一个开的很快的车直奔你过来了，有的人会奋力一跳，希望躲过去，而有的人却只会傻傻的等待死亡。你只要不让自己变成一个面对真正恐惧脚软的人就好了。平时的这些胡思乱想来的小小恐惧，都没什么大不了。

我就是个胆子很小的人，一般胆小的人性子都比较懦弱，因为考虑的比较多，总是会想这后果，那后果，想的狠远。这是缺点，但也同样是优点，对于一些狠重要的事情，胆小怕事要不得，这时候你要引导自己的情绪，不要想什么后果（或者只想成功后的喜悦），直接就去做。而对于一点小事情，胆小怕是却是优点，比如开车，我总会想我会不会出车祸，撞人或者被人撞，撞了人，我得赔多少多少钱。我要是被人撞了，没死，我会多痛苦，撞残了，我的人生就湾了，撞死了，我的家人会有多痛苦。于是我开车就总是小心翼翼。开车时，我不敢喝酒，不敢开快，我觉的胆小怕事，这时候反而会让我更长寿。

你要充分的认识到，胆小是优点，是有很大好处的（当然也是有坏处的，你要想法子克服），你也就不会对你的胆小感到焦虑了。

试着去操控自己的情绪（对自己进行一些心理暗示和引导），就从克服恐惧开始，怎么做，自己琢磨琢磨，其实我上边已经说了一些了。长期锻炼下去，你会发现，你变成了操控情绪的高手，该怒的时候怒，该心平气静的时候立刻就能心平气静，这是可以让你一辈子都受用无穷的。

我从狠多年前就开始锻炼自己操控情绪了，呵呵，现在还算有点小有成就，就是从克服自己很多莫名其妙的恐惧开始的，但这绝不是我的终点。

回答2：

人总有一样东西是怕的，而且人也会发生羊群效应，
现在最多人怕的就是鬼，反正大家对什么是鬼也不知道，
所以很多人也会跟着怕鬼，这个很正常。
不过怕鬼也不会经常自己吓自己吧？
或者你可以找多一点事做啦，
充实自己就不会想这么多了!

回答3：

迷信这种所谓的鬼的人很多，包括我在内。。。
有很多迷信的东西是用科学依据是解释不出来的，但，事实真的有没有还是靠自己的肉眼去观察。一个人要学会勇敢去面对或有或无的东西`有时候，命运也就会如此的捉弄人，让人百思不得其解这究竟是有还是无。。
你越想明白的东西也可能命运一直都不会让你明白，
你越不想明白的东西也可能就算你天天捂住了耳朵，始终你还是明白```
睡觉的时候想到鬼，其实我也觉得有点畏惧`我会马上转移去想另外有趣的事情，不会让这东西再次进入了我脑海
然后也悄悄的睡着了
其实这也不怎么关系到年龄的问题，很多人活了大半辈子，其仍然还会畏惧这种迷信，
这个问题能不能征服还是得靠你自己`
你试着买一盏小灯回去睡觉前开着
一天当中也不要听太多忧伤的歌曲，睡觉的时候可以在电脑里放点轻音乐，你在电脑运行里设计好电脑在什么时候自动关机就得了。。尽量睡觉时不要想太多不愉快的事情
我能说的也就只有那么多了
关键是你的思想，你试着怎么去改变吧

回答4：

是不是身体比较虚弱?建议加强锻炼,每天20分钟的慢跑,增强体质就会好了

回答5：

是个人都怕鬼，因为那种虚构的东西确实搞的很真实，而人也都会幻想！
怕鬼没什么奇怪的，我以前也怕鬼，久而久知你就把鬼的形象和知识忘的差不多了！那时候就不怕了！现在想有什么快速的办法，都没用的，那是心理作用，不想就好了，想就怕。

回答6：

跟爸妈一起睡呗~
或者听MP3睡觉。

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