增肥成功过来人给你实际建议
成功健康增肥三要素
1 吃 汲取营养
2 消化 吸收营养
3 转化 转化为蛋白质
第一很简单 吃高蛋白 易消化的
第2 如果肠胃不好，吃点中药调节肠胃，或者喝健绿增肥茶，很有效果
第3 锻炼可以转化为组织蛋白 而不是变为能量！
您只要完成了以上三要素
那么增肥指日可待~！
祝您成功增肥！
多吃些高脂肪的东西，相应的补充营养。多喝大补汤，经常锻炼身体
第一 注意吃饭的习惯 一定要细嚼慢咽。
第二 可以适当的吃一些像蛋白粉之类的药品
第三 做适量的运动（有氧运动）
第四 可以做一次检查 看看肠胃是否有问题
第五i 肠胃没有问题 适当多吃热量高的食物
保持好心态....
我估计你的肠胃有问题去检查，还有安利产品里有高蛋白粉你买那个吃看看，我用了效果不错
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