吊式沙袋，不管是直拳摆拳勾拳，还是劈掌掖掌塌掌，都可以将身法步伐灵活的用上。无论是身体的流动穿越，模拟实战的技战术闪躲，都比较好。固定后不易移动。不倒翁拳击沙袋的不利于步法身法的训练，作为静态的力量训练，拳法腿法的组合训练，比较好。可随意挪动。
