蜂蜜一天喝几次最好呢？？蜂蜜几时喝呢？喝蜂蜜是要加点什么呢？？花粉好还是牛奶呢？单喝好不好？

蜂蜜便是“润燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少讲究。
1.选择“大众蜜”。市场上有些新鲜的蜜种，如金银花蜜、芦荟蜜，可能是经过调配的，因为这些作物很少有大规模种植的。建议还是购买槐花蜜、枣花蜜等大众化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。

　　2.早晨喝补体能。早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能。蜂蜜最好饭前1—1.5小时或饭后2—3小时服用，可以避免刺激肠胃。特别需要注意的是，脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃，能完全保留蜂蜜营养。

　　3.凉水冲服润肠，温水滋养。冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服，滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服，润肠通便的效果更显著。

　　4.存放时避免接触金属物品。蜂蜜呈酸性，保存时，不要使用金属容器，以免发生化学反应。此外，蜂蜜结晶属于正常现象，与质量无关。食用之后容器要保持密闭，蜂蜜吸湿吸味性很强，要避免水分和异味进入，使蜂蜜发酵变质。储存温度不要过高，以免破坏营养成分。

早上空腹喝，有助于排毒、润肠通便。

午餐在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用，促使胃酸正常分泌，消除大餐后的积食。

晚上睡前喝，有助于安神益智、改善睡眠、美容养颜。

蜂蜜食用剂量：
成年人：每天食用100克较为适宜，最多也不超过200克，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克。
儿童：每日食用30克较好，用于治疗时，以两个月为一个疗程。

蜂蜜的泡法
应用温水泡蜂蜜，蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

每天可以喝两次，晚上一次早上一次
早上那次一定要一起床空腹喝，冲蜂蜜的水温要低于60度，一般来说可以不用加任何东西，如果你喜欢蜂蜜牛奶也可以。。也可以做蜂蜜柠檬什么的。随自己喜好了

早晚各一次。
按理来说不加也行，但是想调味的话还是加牛奶好。
单喝好不好那要按您的心情来调了。

如果你买的是纯蜜 一天一次就行 在睡前一小时 饭后半小时 记得用温度不高于60度的水 不要掺加其他的东西