可以考虑让疼痛的部位靠近热源，用热毛巾捂一捂，或者按照哪儿痛按摩哪儿的方法，自己动手按摩。不治疗，一个周以后也差不多好了。如果方便的话，看看医生吃些药好的会快些。
您好，考虑是气虚、血虚引起的。建议您多喝些红糖枸杞水补中益气丸为好。也可以用人参归睥丸试试。对改善您的情况很有帮助。祝你健康
一是注意保暖，二是按摩，自己对着书就可以，三天就好
洗个热一点的热水澡，对着凉到的背部多冲冲，然后贴上膏药，美美睡一觉。
