主要就是有氧,力量训练很少,国外都是力量举和深蹲为主国内士兵 每天 早5公里 晚5公里 平时 单 双 杠 伏卧撑中国兵的力量普遍不行,,但是身手敏捷。。体重都在110斤 左右徒手攀爬 搏斗 都还可以。。如果加上力量训练 饮食加强 兵的素质会飞涨。