你确定要详细计划吗？先告我能不能吃苦？我懂体育
我建议你到一家撇一点的厂子工作 两个月就下来了 我就是这样缘来130多斤 两个月后119斤
130以你的身高太瘦了，男人就应该胖点，看过去有安全感
爆照来看看
我觉得长高比减肥有用
早上跑步，得流汗
