形意拳的重心就是要在后脚的。孙门形意讲的就是站三体式要“单重”，就是重心要完全在后脚上。你可以做个试验，站好三体式后，在不移动重心的前提下，能不能把前脚提起来。提起来了就是做对了，要是需要重心后移才能提前脚，那就是做错了。张烈讲的三体式还是不错的，想练内家拳就要照着标准好好练，不一定要站多长时间，但是一定要站对了。其实站三体式不会换式子没有关系，换式子就是为了好看点，关键是站桩。
